养护膝盖很重要

齐秋实

彩色风筝 发表于 2025-10-9 12:14
是的，谢谢老师~

友谊地久天长。

车述良

齐秋实 发表于 2025-10-9 15:33
这些动作有谨慎行亊！

是的，不然膝盖没治好，扭着腰就不好办了。

真真

彩色风筝 发表于 2025-10-9 12:17
我比你大， 医生说了，七十岁以上， 不做激烈的动作，能做几下就几下。 温和点， 上单杠会激烈吗？

吊单杠不算剧烈运动，就是手掌痛，坚持不了多久。吊时两腿有胀的感觉，吊过身体很舒服。

真真

彩色风筝 发表于 2025-10-9 12:18
哈哈， 我也只会天然照相~像你那样把花儿照美了很好看~

我俩都喜欢原生态的。

齐秋实

车述良 发表于 2025-10-9 19:39
是的，不然膝盖没治好，扭着腰就不好办了。

姐弟情长。

彩色风筝

真真 发表于 2025-10-9 21:58
吊单杠不算剧烈运动，就是手掌痛，坚持不了多久。吊时两腿有胀的感觉，吊过身体很舒服。

自己感觉好就好的， 有点像拉筋~

彩色风筝

真真 发表于 2025-10-9 21:58
我俩都喜欢原生态的。

是的， 我就是凭感觉按几下~反正发在文章下面装饰一下的。

真真

彩色风筝 发表于 2025-10-10 12:40
自己感觉好就好的， 有点像拉筋~

每个人身体情况不同，适合自己的就是最好的。

真真

彩色风筝 发表于 2025-10-10 12:41
是的， 我就是凭感觉按几下~反正发在文章下面装饰一下的。

文字帖配张图，特别是原创图，增色不少。

彩色风筝

真真 发表于 2025-10-10 16:39
文字帖配张图，特别是原创图，增色不少。

是啊，我也是这样想的， 所以丑图也配上， 总比没有强~