养护膝盖很重要

彩色风筝

肖燕 发表于 2025-10-8 13:02
好的，我也试一试。是医生的指导吗？

哈哈，是我自己指导。

齐秋实

彩色风筝 发表于 2025-10-8 14:08
真的？ 我倒还好。

习惯成自然。

车述良

齐秋实 发表于 2025-10-7 18:13
我感觉这是个好办法。就是手够不到大脚拇指。

因为腰倒向左边了，肯定左手能抓到左脚母指的。坐床上就能做到的。我也想试。

真真

彩色风筝 发表于 2025-10-8 13:10
试试看，有用就做一下，不麻烦~

我除了健走，吊单杠，活动手臂、颈椎，没做其他操，也不懂穴位。

真真

彩色风筝 发表于 2025-10-8 13:10
这张茶花去年冬天的， 昨天一下子找不到照片， 随手发一张~

我相互原汁原味的照片。

彩色风筝

齐秋实 发表于 2025-10-8 15:43
习惯成自然。

是的，谢谢老师~

彩色风筝

车述良 发表于 2025-10-8 21:32
因为腰倒向左边了，肯定左手能抓到左脚母指的。坐床上就能做到的。我也想试。

车大姐说得对， 慢慢做，年纪大了， 做适合自己的， 能做几下就做几下~

彩色风筝

真真 发表于 2025-10-8 23:03
我除了健走，吊单杠，活动手臂、颈椎，没做其他操，也不懂穴位。

我比你大， 医生说了，七十岁以上， 不做激烈的动作，能做几下就几下。 温和点， 上单杠会激烈吗？

彩色风筝

真真 发表于 2025-10-8 23:04
我相互原汁原味的照片。

哈哈， 我也只会天然照相~像你那样把花儿照美了很好看~

齐秋实

车述良 发表于 2025-10-8 21:32
因为腰倒向左边了，肯定左手能抓到左脚母指的。坐床上就能做到的。我也想试。

这些动作有谨慎行亊！