养护膝盖很重要

彩色风筝

   我的工作是站着的， 每天八小时的站立， 真有点吃不消。
年数久了，我得了静脉曲张。 所以更加要注意膝盖的保护。

   每天我都要做一些膝盖运动， 保护膝盖。 倒也蛮争气，
到现在还能吃得消站立。

   这几天， 我懒惰了， 少做了一个动作。

   我每天都要从六楼的停车场楼梯到一楼的， 当然有电梯乘。
为了锻炼自己， 我每天都走下去，没感到不适， 膝盖疼痛之类
的。

   不过最近几天感到膝盖僵硬， 腿骨都僵硬， 为什么呢？
以前怎么不会呢？ 想起来最近少做了一个动作。

  于是不再偷懒， 继续做这个动作， 下楼就舒坦了，不再感到
僵硬了。

   现在把这个动作告诉大家， 大家觉得合适就自己做做：

很简单， 坐在地上， 把腿伸直， 左手掰着左腿大脚拇指，
右手握拳在左腿膝盖上面点敲击50下； 再换右腿， 伸直，
右手掰着右大脚拇指头， 左手握拳敲击右膝盖上方50下。

有点像拉筋， 酸酸的感觉，有用， 这几天我下六楼又舒服了。

希望对大家有用。

廖若晨星

谢谢老友介绍 养护膝盖方法   下午好

肖燕

谢谢风筝介绍养护膝盖的动作。我也有膝盖腿骨僵硬不适的感觉。膝盖如果伸直，手还能够得到大脚拇指吗？我好像够不到。

汉风

       这个办法我也试一试。您的提醒很重要，人老先老腿，养护膝盖很关键

老田来了

谢谢彩色风筝老师传授经验，我也去试试！

海姆

人老先老腿，所以养护膝盖确实很重要。你能坚持锻炼很重要！我患有严重关节炎，每天膝盖凃止痛膏，吃氨糖软骨素，带护膝邦带，但是没有什么效果，只能听天由命了！

齐秋实

我感觉这是个好办法。就是手够不到大脚拇指。

潇湘翁

谢谢老师介绍 养护膝盖的方法！祝金秋快乐！

山水人家

简单易行，谢谢老师编写宣传，长知识了，晚上问好！

天行健

值得一试