【步行之我见】持之以恒

大漠思宇 · 发表于 2013-12-13 11:45

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<TD background=http://www.sqkz.com/img/htmimg/11ge/tile26.jpg width="100%"><BR><IMG style="MAX-WIDTH: 400px" border=0 src="http://www.keai99.com/data/attachment/forum/201303/18/214919h2p838nnjup8gu8h.jpg"><BR>
<P style="TEXT-ALIGN: left; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" class=MsoNormal align=left><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 36pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" class=MsoNormal align=left><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><STRONG><FONT size=6>             <BR>                持之以恒</FONT><BR></STRONG>    <BR>    真正开始有规律的锻炼是从</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1999</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年女儿上大学之后，像模像样的拿起了网球拍。网球打了十年，在</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">2009</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年比赛中跌倒受伤后，两条腿肿的很厉害，很长一段时间不能下蹲，转院去北京多方治疗，也还是没有完全康复，结果不得不告别网球运动。那时候，很苦恼，以为治不好了，也许越来越坏。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 36pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" class=MsoNormal align=left><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman"><BR>       2010</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">7</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">月，朋友的亲戚推荐了一位唐山的老中医，说他医术高超，对我的腿病有办法治疗。当时也半信半疑，报着有病乱投医的想法去看看。针灸了一个疗程</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">10</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">天，同时服中药（汤药），的确明显见效了。老中医告诉我暂停打网球，每天走步锻炼到自己感觉有点累为止，等彻底治疗好了，网球还是可以打的。接着又治疗了几个疗程，现在腿已经不疼了，又可以打网球了。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 36pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" class=MsoNormal align=left><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><BR>    从那时开始，走步一直没间断，从开始的每天半小时到现在每天一小时。我的走步体会是：一是快慢结合，开始时慢一些，相当于准备活动。中间半小时节奏快一些，用进行曲速度，会微微出汗。后</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">15</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">分钟步子要放缓，放松身体，还可以做一些拍拍打打的动作。二是持之以恒，贵在坚持才会取得效果。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 36pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-char-indent-count: 2.0" class=MsoNormal align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT color=#000000><BR>    我想，之所以我能够在外旅游一个月而不知疲倦，得益于这几年坚持走步。走步是最不需要成本也是最安全的锻炼方式，它会伴随我终生。</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt" lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></P><BR>
<P style="TEXT-ALIGN: left; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" class=MsoNormal align=left><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">                    </SPAN></STRONG></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>

老蒋 · 发表于 2013-12-13 11:57

本帖最后由老蒋于 2013-12-13 12:00 编辑

坐个欣赏，持之以恒坚持走步，确实对人体很有帮助的哦！

大漠思宇 · 发表于 2013-12-13 12:01

老蒋发表于 2013-12-13 11:57
坐个欣赏，持之以恒坚持走步，确实对人体很有帮助的哦！

谢谢老蒋大哥首席赏评！

老蒋 · 发表于 2013-12-13 12:20

董事长这里，当然我要第一个报到的咯！

大漠思宇 · 发表于 2013-12-13 12:22

老蒋发表于 2013-12-13 12:20
董事长这里，当然我要第一个报到的咯！

卖沙发董事长，你是总经理。

老蒋 · 发表于 2013-12-13 12:24

大漠思宇发表于 2013-12-13 12:22
卖沙发董事长，你是总经理。

这是第三产业，不能见光的哦

九娘 · 发表于 2013-12-13 12:33

你这个不用表扬了，漠大娘是神行师太。有坐地日行八万里之功。焉敢如比？

大漠思宇 · 发表于 2013-12-13 12:33

老蒋发表于 2013-12-13 12:24
这是第三产业，不能见光的哦

哈哈哈哈，有赚头？

我也是知青 · 发表于 2013-12-13 12:34

向大漠姐姐学习坚持走路就是胜利

大漠思宇 · 发表于 2013-12-13 12:45

我也是知青发表于 2013-12-13 12:34
向大漠姐姐学习坚持走路就是胜利

谢谢妹妹！你练扯铃也是不错的运动。

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