我每天的腿部运动

真真

交流保健知识，这样的互动很受益，谢谢秋姐！

老田来了

欣赏支持彩色风筝老师的佳作！下午好！

宋玉芳

有毛病，自己想办法应对！
您很有坚韧性。我的双腿走路不好。也做腿部运动。就您说的躺着蹬腿，我只做二，三十下，就不做了。看来不行，还要增加

汉风

我读了一遍，您每天的腿部运动很科学，值得效仿借鉴

笑语翁

我开始指导老伴儿进行锻炼！再发明一项拍打脚心。好像在书上看过拍打脚心好处多！

彩色风筝

肖燕 发表于 2025-10-8 15:11
对，人总要退休的，退休后可去找新的"有聊”的事情。

哈哈，是的，这会想好了， 不能待在家里， 要到处走走。 家里有只猫咪，离不开。

彩色风筝

廖若晨星 发表于 2025-10-8 15:25
谢谢老友介绍每天的腿部运动

谢谢晨星老友支持~哈哈， 我把自己做的与大家分享，不知道大家是怎样保护自己的。

彩色风筝

从善如流 发表于 2025-10-8 16:42
使用弹力护膝：上下楼梯或爬山、短途步行；
网购弹力袜：站立时穿戴医用弹力袜，提供外部压力，促进静脉回 ...

谢谢从善加分支持~您说的穿弹力袜，我穿过， 掐在腿上站一天， 腿更加肿了， 好痛， 所以穿了几回， 就放在家里睡觉了。

像您那样走高山大川倒是有用的， 真的，医生说过，要走路， 可能是走很多路， 一点点路没用。

彩色风筝

潇湘翁 发表于 2025-10-8 17:01
欣赏老师图文佳作，谢谢介绍你每天的腿部运动！下午好！

谢谢潇湘老师加分支持~感谢老师鼓励~ 问好！

彩色风筝

锦绣之州 发表于 2025-10-8 17:20
有用有用，对老年人非常有用，虽然不能照搬，但可以选择性的操作。我给您说一下 ...

谢谢锦绣老师加分支持~感谢锦绣的肯定， 您那按摩也是好办法， 舒服就好。我也是没有办法， 这样做了之后， 病情得到缓解。再严重下去，受不了肯定要开刀了~