本帖最后由 忆南 于 2022-7-24 11:33 编辑
那一年健康出了问题，住进医院治疗，出院时医生交代要多运动，说最适合俺的运动是太极拳和散步。
医生的话不敢不听，打太极拳是一点不会，到公园学吧、路太远，网上倒是有视屏在教授，可一位太极高手告诉俺：千万别跟网上学，那不是正路子。俺想也是，跟着视屏瞎比划，无人纠正要领，别跟小沈阳似地跑偏了，看来这太极拳是有技术含量的，难弄！ 那就去散步吧，这运动挺容易，何况早在两千多年前《黄帝内经》就提倡“夜卧早起、广步于庭”的养生法，如今许多国内外专家也都指出：散步是世界上最好的一项有益于身心的运动，还总结出散步的十五大好处，什么降低胆固醇、降低血压、降低血糖，缓解压力、缓解消化不良，改善睡眠、增强免疫力，增强心脏和肌肉的力量等等，看来这散步都快包治百病了。 其实以前也去散步，只是走着玩、没当回事，三天打鱼两天晒网，甚至能抽身也懒得抽身走出去，这次既是医生说了，也是自己意识到了散步运动对自己的必要性，这就调动了主观能动性，必须坚持走下去。当时住家附近正在建设一个新区，先行环节是道路的拓宽和美化，看着这些笔直的大路、漂亮的绿化带，才发现住家周围有着这么好的散步环境，这资源不利用真是可惜了。 提起散步，想起一位朋友的文章，他说：如今走到哪里都能看见一群一群的肚子里装满杂粮、神情严肃的行走者。想想真是这样，那些人走得十分庄重、看起来有点好笑，俺可不想那样，再说老太婆也不能那样扎势，俺想享受般地散步。 俺觉得这散步就要强调一个“散”字，精神要松散，思绪要闲散，脚步要逸散，俺在散步时经常会手提一个小的播放器，那里面下载了许多平时喜欢听的歌曲，调大音量，让李双江、吴雁泽、刘欢、韩红一大批歌唱家陪着俺走路，走到无人处还可以跟着他们大声吼一嗓子，给肺部来个吐故纳新。还有一个东西，是一个小小的计步器，老伴三十多年前去上海出差买的，医生告诉俺，每天需坚持走六千步以上，这六千步是多长一段路啊，把那个计步器挂在腰间，它会如实记录你迈出的每一步，如今有了手机计步就更是方便了。 别看散步这个运动平淡无奇，俺走了一段时间就觉得它不但有利于身体健康，也有利于心灵的慰籍，散淡地走在路上，远离了繁杂的喧嚣，远离了无谓的担忧，看天上流云、看空中飞鸟、看路旁花开花落、任思绪自由挥洒，完全是一种飘渺恬静、清新愉悦、超然物外的感觉。它不需要什么大的智慧，只要用一颗平和的心去感受就可以了，这散步真是一种享受。 与老伴携手半个世纪了，忙碌的工作、沉重的家务、没完没了的这事那事，搅得两个人即使经常交流也只是就事论事、泛泛而谈。是散步给了我们时间、给了我们环境、给了我们氛围、给了我们灵感，让我们的交流换了一种模式、有了深层次的内涵。 走在安静的大道或河畔，脚步与思维同行，我们回想起许多几十年以前的旧事，对自己过去的岁月进行一番梳理和反思，这时会有许多有益的感慨涌上心田，回想起伴随我们走过年少、走过青春、走进老年的许多亲人、朋友、同事，想起他们给过我们的教诲、帮助、友谊，会有许多感恩和感动刷新我们的记忆，回忆起我们共同经历的每一件事，都有着不少真实的经验和教训。看来在散步中是可以增强思维、陶冶性情、诱发灵感，是可以有雅兴、有韵致的，难怪许多作家、艺术家的传世名篇就是在这散步中诞生的。 朋友们，都走出来吧，溶进自然、享受散步、体验行走的快乐和美丽！
附图片：这就是我经常行走的几条大道
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发表于 2022-7-24 11:30
发表于 2022-7-24 11:41
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