上海版块【03月07日报到帖】

海儿心 · 发表于 2015-3-7 08:32

<P align=center>跟着老蒋学做音画。<DIV align=center>
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<TABLE border=0 cellSpacing=8 cellPadding=0 width=900 background=http://img1.oldkids.cn/upload/260805000/u260804222/2014/12/31/blog_20141231185447302620.gif align=center height=60>
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<IMG style="FILTER:alpha(opacity=100,style=0)" src="http://www.keai99.com/data/attachment/forum/201503/06/232352k4qwee2i44wwqsbl.jpg " height="400">
</div>

<DIV align=center>
<font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;">一、菠菜 </font>
<div align=left>
<font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;">       1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，<br>      是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、<br>        光彩照人，可远离缺铁性贫血。 </font></div><div>
<div align=left>
<font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;">       2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体<br>         发育，精力旺盛。</font></div><div><font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;"> 3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。<br>人的头发光亮，皮肤白净有光泽，<br>不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。 </font></div><div><font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;">  4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，<br>保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，<br>常吃也不用担心发胖。</font></div><div><font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;">   5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、<br>   &nbsp    看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成<br>维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人<br>应该是有不小的帮助。 </font></div><div><font color="#ffff00" size="6" style="font-weight: bold;">      6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，<br>改善忧郁的心情。</font></div>

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<DIV align=center><STRONG><FONT color=darkorange size=5 face=楷体>海儿心//学音画</FONT></STRONG>
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老蒋 · 发表于 2015-3-7 08:33

汉林发表于 2015-3-7 08:09
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。也是老蒋喜欢吃的吧！

<div style="POSITION: relative; WIDTH:750px; TOP:20px; LEFT:1px" class="divBorderStyleRelative" twffan="done">
<table cellspacing="30" cellpadding="30" width="750" align="center" background="http://keai99.com/uc_server/avatar.php?uid=16240&size=middle">
<tbody><tr><td><marquee scrollamount="1" behavior="alternate" width="100%"><p align="center"></p><table style="WIDTH: 650px" cellspacing="8" bordercolordark="#000000" cellpadding="8" width="650" align="center" bordercolorlight="#4d4d51" background="http://img.blog.163.com/photo/L8xPZUnMjR0-kkJLhniVgg==/614178399183196288.jpg" border="1"><tbody><tr><td>
<table bordercolor="#8b525d" height="100%" width="650" align="center" background="http://img.blog.163.com/photo/As99wH_nBlJj-zkWKbWukA==/2327516582420751242.jpg" border="3">
<tbody><tr><td><strong><font color="#ffff00" size="7">        汉林兄早上好，</font></strong><br><br><font>                  </font><font color="#ffff00" size="7" style="font-weight: bold;">菠菜大家都喜欢！</font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><p></p></marquee>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><strong></strong></p></td></tr></tbody></table><p></p></div>

老蒋 · 发表于 2015-3-7 08:36

海儿心发表于 2015-3-7 08:32
跟着老蒋学做音画。

海兄的技术，真不错，赞一个。

显示全部楼层 · 发表于 2015-3-7 08:49

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显示全部楼层 · 发表于 2015-3-7 08:52

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老蒋 · 发表于 2015-3-7 09:03

佩妮发表于 2015-3-7 08:49
蒋版主早上好！今天我就去买菠菜吃！

<div style="POSITION: relative; WIDTH:750px; TOP:20px; LEFT:1px" class="divBorderStyleRelative" twffan="done">
<table cellspacing="30" cellpadding="30" width="750" align="center" background="http://keai99.com/uc_server/avatar.php?uid=22211&size=middle">
<tbody><tr><td><marquee scrollamount="1" behavior="alternate" width="100%"><p align="center"></p><table style="WIDTH: 650px" cellspacing="8" bordercolordark="#000000" cellpadding="8" width="650" align="center" bordercolorlight="#4d4d51" background="http://img.blog.163.com/photo/L8xPZUnMjR0-kkJLhniVgg==/614178399183196288.jpg" border="1"><tbody><tr><td>
<table bordercolor="#8b525d" height="100%" width="650" align="center" background="http://img.blog.163.com/photo/As99wH_nBlJj-zkWKbWukA==/2327516582420751242.jpg" border="3">
<tbody><tr><td><strong><font color="#ffff00" size="7">        谢谢佩妮的问候，</font></strong><br><br><font>                  </font><font color="#ffff00" size="7" style="font-weight: bold;">祝你幸福安康！</font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><p></p></marquee>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><strong></strong></p></td></tr></tbody></table><p></p></div>

老蒋 · 发表于 2015-3-7 09:04

<div class="quote"><blockquote><font size="2"><font color="#999999">中中中发表于 2015-3-7 08:52</font> <a href="forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=4582013&ptid=279579" target="_blank"><img src="static/image/common/back.gif" border="0" alt="" style="max-width:400px"></a></font>
早上好，报到来学习，谢谢老蒋提供了有保健功能的蔬菜。</blockquote></div>
<div style="POSITION: relative; WIDTH:750px; TOP:20px; LEFT:1px" class="divBorderStyleRelative" twffan="done">
<table cellspacing="30" cellpadding="30" width="750" align="center" background="http://keai99.com/uc_server/avatar.php?uid=18552&size=middle">
<tbody><tr><td><marquee scrollamount="1" behavior="alternate" width="100%"><p align="center"></p><table style="WIDTH: 650px" cellspacing="8" bordercolordark="#000000" cellpadding="8" width="650" align="center" bordercolorlight="#4d4d51" background="http://img.blog.163.com/photo/L8xPZUnMjR0-kkJLhniVgg==/614178399183196288.jpg" border="1"><tbody><tr><td>
<table bordercolor="#8b525d" height="100%" width="650" align="center" background="http://img.blog.163.com/photo/As99wH_nBlJj-zkWKbWukA==/2327516582420751242.jpg" border="3">
<tbody><tr><td><strong><font color="#ffff00" size="7">           问候中中中朋友，</font></strong><br><br><font>        </font><font color="#ffff00" size="7" style="font-weight: bold;">我们之间，就勿客气了。</font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><p></p></marquee>
<p style="TEXT-INDENT: 2em" align="center"><strong></strong></p></td></tr></tbody></table><p></p></div>

显示全部楼层 · 发表于 2015-3-7 09:09

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山巅笋 · 发表于 2015-3-7 09:50

菠菜是我喜爱的蔬菜，谢谢老蒋介绍！

显示全部楼层 · 发表于 2015-3-7 10:00

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佩妮该用户已被删除	发表于 2015-3-7 08:49 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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佩妮该用户已被删除	发表于 2015-3-7 09:09 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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一枝梅该用户已被删除	发表于 2015-3-7 10:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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