本帖最后由 蓝朵 于 2014-6-12 09:34 编辑
积极控制衰老 老年人渐渐走向衰老，是必然的。但是如果你有一个积极的心态就可以让衰老发展的缓慢一点。这积极的心态很重要啊！ 这种积极的心态来自对自己病情的了解，也来自经常学习健康知识。 我觉得只要不是急性大病都可以采取积极控制的态度。 比如脑萎缩。老年人几乎都有不同程度的脑萎缩，怎样让脑萎缩发展得慢一些呢？就是积极锻炼思维。有些老年人家中有电脑、洗衣机、微波炉，认可让这些闲置，就是不愿意学。老年人坚持学点新东西，就可以让头脑思维活跃。买个智能手机也可以练练脑子。孩子担心我拿着个智能手机接不到电话、打不出去电话。结果，我买了个智能手机，一天就学会了。让脑子多活动活动，接受新事物就会有新的兴奋点。 又比如肾萎缩。我去年体检发现有一侧肾萎缩。我想起了我学过全身经略和主要穴位，这几年因为照顾老伴，早就不敲了。我就用积极的经略敲打法，天天敲，每天一个半小时，坚持一年，今年体检，萎缩的肾大小正常了。我想：全身经略敲打是不是还可以避免其他内脏器官萎缩啊！ 又比如心脑血管狭窄、血脂高。这恐怕所有老年人都不可避免的。我没有吃保健品。而是吃葡萄酒泡圆葱、还坚持吃煮黑木耳。情况挺好。去年体检各项血液化验指标都正常。我就把吃了很多年的活血化瘀的药，渐渐停了下来，只是到秋天、冬天按时吃一段时间。现在坚持的只吃降压药和调整气血的中药。 又比如脂肪肝，还没退休的时候体检就发现我有重度脂肪肝，大夫给开了保肝的药。因为工作忙也没吃。后来就采取积极活动减轻体重，降血脂的办法，逐渐由重度到中度到轻度到忽略不计。 又比如腿没劲，走点路就很累。很多人都说人老腿先老。我综合很多经验锻炼腿和膝盖。现在我每天坚持的是用脚尖走路四百公尺，起蹲起三十次，提脚后跟一百次。这当然是在长期锻炼中，根据自己情况逐渐加多的。开始很累，现在觉得轻松多了，腿也有劲了。 我的体会：人衰老是必然的。态度是否积极，对身体健康影响很大。老伴病了之后，好几年我忘了自己，身体每况愈下，给我敲起了警钟。朋友告诉我：只有先照顾好自己，才能照顾老伴。特别是来到“可爱老人”，大家给了我很多帮助，在大家劝说下，鼓励下，我开始了积极面对衰老。每天读点书、学点健康知识，有针对性的积极锻炼，终于让我的衰老发展得慢了一点，还有了一点积极的进步，我好欣慰！
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发表于 2014-6-12 09:32
姐姐说的 非常对，我 也有所体会，保持良好的 心态太重要了，因病而采取不同的 办法，坚持正确的 锻炼，是 可以控制衰老的 。