可爱老人网

 找回密码
 注册会员
搜索
楼主: 真真

早餐

[复制链接]
 楼主| 发表于 2025-8-14 11:45 | 显示全部楼层
肖燕 发表于 2025-8-13 17:49
你的早餐还是挺丰富的。能够保持血糖正常值得推荐!

为了控制血糖,牛奶和燕麦减掉了。这样吃,不服降糖药,早餐后血糖达标。午餐和晚餐也做了调整,三餐都减了量。因之间要吃水果,坚果,酸奶什么的,晚餐服了降糖药,有时血糖也超标,与食物有关。我还在摸索中。
 楼主| 发表于 2025-8-14 11:52 | 显示全部楼层
听柳 发表于 2025-8-13 18:44
真妹的早餐真丰富!营养足够又对血糖影响不大,真好!

年轻时身体好,胃口好,吃得多。得了糖尿病也不重视,不吃药,总认为自己扛得住。把身体好糟了。这些年在老网受熏陶,认知有了提高。正在努力调整。
 楼主| 发表于 2025-8-14 11:54 | 显示全部楼层

老百姓的便餐。
发表于 2025-8-14 11:58 | 显示全部楼层
真真 发表于 2025-8-14 11:45
为了控制血糖,牛奶和燕麦减掉了。这样吃,不服降糖药,早餐后血糖达标。午餐和晚餐也做了调整,三餐都减 ...

一定要将血糖控制到达标。

评分

参与人数 1人气值 +3 收起 理由
真真 + 3 谢谢老师!

查看全部评分

 楼主| 发表于 2025-8-14 11:59 | 显示全部楼层
车述良 发表于 2025-8-13 20:12
你这早餐够讲究复杂,我不爱吃鸡蛋,只要有米饭,稀饭,或者馒头也可以。有点下饭的菜就得了。中午更简单。 ...

以前与孩子们生活在一起,总想着他们长身体,搞得品种多一些,成了习惯。这早餐也很简单,锅下煮蛋,锅上蒸馍,拌个小菜。总结了一下,我是吃的太多了,量太大了。
 楼主| 发表于 2025-8-14 12:00 | 显示全部楼层
闲鱼野鹤 发表于 2025-8-13 22:02
老师的早餐相当讲究。

以前有点讲究,这是很普通的早餐。
发表于 2025-8-14 12:10 | 显示全部楼层
真真 发表于 2025-8-14 11:59
以前与孩子们生活在一起,总想着他们长身体,搞得品种多一些,成了习惯。这早餐也很简单,锅下煮蛋,锅上 ...

你这个年龄应该吃的多。我的饭量相当大的。比一般的老人吃的多。七十四岁去满洲里,人家吃两馒头,我吃四个,大家很惊奇。

评分

参与人数 1人气值 +3 收起 理由
真真 + 3 老师好!

查看全部评分

发表于 2025-8-14 12:19 | 显示全部楼层
     天知道损有余补不足;早餐如糖尿病者,需以医生指导饮食方案,不可自行停药。
但可以尝试,以下几点:  
1、选择低升糖食材:优先选无糖、低糖燕麦和纯牛奶,避免添加糖的加工产品。  
2、控制食用量:过量可能影响血糖,必须根据自身情况调整。  
3、搭配其他食物:可加入蔬菜、鸡蛋,豆制品延缓血糖上升。  
4、监测血糖:定期检测早餐后2小时血糖,若持续达标且无不适,可继续;反之,需调整饮食或就医。  
5、建议结合其他控糖措施:需同时控制总热量、适当运动,必要时遵医嘱用药。

评分

参与人数 1人气值 +3 收起 理由
真真 + 3 谢谢先生!

查看全部评分

 楼主| 发表于 2025-8-14 12:21 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2025-8-14 07:40
早餐不用服降糖药,血糖在正常范围。您一天就服一次药吗?我的早餐,是生燕麦片煮的,水煮蛋 ,一小袋牛奶 ...

经过一天6、7次的扎手指,基本掌握了餐前餐后的血糖情况。早空腹血糖基本在7~8,午餐后超高一点,晚餐后都在13以上,最高达到20多。有点严重了。7月份开始,晚随餐吃一片降糖药(医生开的一天两片)。第二天的空腹血糖就在6~7之间。午餐后血糖基本在11内。因两餐之间要吃一些水果,坚果,酸奶什么的,晚餐后血糖大部分都超标。应该是一天的总量还是多了。我还在调整中。
 楼主| 发表于 2025-8-14 12:22 | 显示全部楼层
春归来 发表于 2025-8-14 11:02
早餐要吃好,营养搭配很重要。点赞。

是的,我在摸索和改进中。
        
下一页 发布主题 快速回复

手机版|公众号|小黑屋|可爱老人网

GMT+8, 2025-10-14 01:29

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表