家常便饭（13）

清泉水

这是非常好吃的平常饭，很健康的，很养生的

齐秋实

身体倍儿棒，吃嘛嘛香。为你点赞。

笑语翁

  量不多！属于正常范围之内。问题的关键是；第一筷子先吃什么？  医生说：“一定要先食蔬菜，最后食肉。”

  美中不足缺点汤。俗话说；饭前喝口汤，到老不受伤。饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，这样能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒适。

真真

肖燕 发表于 2025-8-4 16:36
原来是这么回事啊！吃饭要定时，别吃太晚了

我一个人，随心所欲惯了。

真真

海姆 发表于 2025-8-4 16:53
酷暑之中，的家常便饭，烹饪简单，少油少盐，营养丰富，点赞！

简单随意的一餐，谢谢老师关心鼓励。

撫順地質老人

欣赏老师[RE: 家常便饭（13） [修改] ] 精彩拍摄 ! 精彩佳作!点大赞!

真真

锦绣之州 发表于 2025-8-4 17:32
真真老师您这饭菜做得挺好的，色香味俱全，我现在也开始重视饮食，算是亡羊补牢 ...

过去我喜欢炖鸡炖鸭炖猪蹄炖排骨炖牛肉，红烧肉一碗碗的吃。身体搞坏了才开始重视。为了营养均衡，我可是花了很多时间。这段时间太热，吃的简单些。

真真

清泉水 发表于 2025-8-4 18:08
这是非常好吃的平常饭，很健康的，很养生的

老百姓的家常便饭，凑个帖子与大家联络感情。

真真

齐秋实 发表于 2025-8-4 18:37
身体倍儿棒，吃嘛嘛香。为你点赞。

俺是一个吃货。

真真

笑语翁 发表于 2025-8-4 19:32
量不多！属于正常范围之内。问题的关键是；第一筷子先吃什么？  医生说：“一定要先食蔬菜，最后食肉。” ...

以前我都有汤菜的，喝汤血糖升的快。我也听说，血糖高先吃蔬菜再吃肉，最后吃饭。基本是这样做的。从6月开始我天天监测血糖，多时一天6、7次，现在3、4次，在摸索中。