宅家也没少走路，我走两千八百步

黄煌长

宅家也没少走路，我走两千八百步

       美国小区虽然不封控，人们可以自由进出，没有任何限制，但我们也经常关门宅家不出门。
       那天我特意戴上手腕计步器，看看在家一天要走多少步。从早上8:00到晚上9:00，我一共走了2847步！



       在家里走动的机会真不少：上卫生间洗漱要走步，下厨房做饭要走步，搞卫生擦地抹桌要走步，去门外走廊垃圾道倒垃圾要走步，冲咖啡喝开水要走步，吃完饭收拾碗筷洗碗擦桌要走步，老伴说话我耳背听不清需靠近她要走步，浇花接水要走步，逮到小蚂蚁扔进水池用热水烫死它们使之永世不得翻身要走步，美国抽油烟机软弱无力也无排烟通道煎鱼油烟刺鼻开空调排烟要走步，吃个水果清洗刮皮吃完漱口要走步，放个臭屁赶紧开门排臭要走步 。
       吃一个陈皮梅扔掉那啰里啰唆的三重包装要走步：



       电脑弹窗《健康助手》隔两小时就出来提醒“休息一下”要起来走动走动：



       真的，我们每天最不缺的就是走路。
       我想日后再也不用靠走路来健身了。
       近来网上有一种说法，说提倡走路健身是“一个阴谋”。“走路健身是完全不健康的”“我们每个人最不缺的就是走路”“这个走路健身背后是有一个阴谋的”，从事“膝关节置换的这些医生都发财了，生产这个人工关节的医疗器械厂商都发财了，这个销售代表业务员都发财了”。



































       长期长距离的走路健身会磨损膝盖的半月板（软骨），结果只剩下上下两根骨头在互相摩擦，膝盖自然会疼痛难忍，就需要作膝关节人工置换手术，其费用在30000-80000元不等。
       据统计，我国每年有将近100万人要通过手术换上人工关节，由它替代人体受损的膝关节、髋关节，来帮助人们正常走路、运动。
       最新数据显示，我国膝关节骨性关节炎的患病率为8.1%，全国约1.2亿人受膝关节疼痛困扰！





       据估计，2013年中国共有大约30万例膝关节/髋关节置换手术，2018年中国共有接近70万例膝关节/髋关节置换手术。
       2014年全美大约68万例膝关节置换手术。
       2030年，会有近350万。
       2014年全美大约37万例髋关节置换手术。
       2030年，会有大约58万。

黄煌长

什么是人工膝关节置换的最佳时机？（北京大学深圳医院骨科王德利主任)
1，所有保守治疗都试过了，例如药物，注射，针灸，练习，生活方式的改变。
2，骨关节炎已经严重，坐着或者躺着时，还是感到疼痛，不能走6000步。
3，日常生活感觉困难，比如穿衣，洗澡，起床和爬楼梯。
4，没有基础疾病或者较轻，例如心脏病，糖尿病，肾脏疾病，需要抗凝治疗的 DVT 病史等。
5，经过了影像学评估，通过影像学可以发现膝关节的磨损程度，不过这只能作为参考，有些关节看起来磨损较轻，但疼痛却很剧烈，具体还要与骨科医生讨论。
6，年龄在60到65岁之间，这个年龄段结合了骨骼质量和人工关节寿命，总的来说是最适合的置换年龄，但也有先决条件，如果某些保守治疗还有效，如果患者还能进行基本的日常生活，否则还是建议尽早进行置换。

廖若晨星

谢谢黄煌长老师介绍: 宅膝关节人工置换手术，其费用在30000-80000元不等。宅家也没少走路，我走两千八百步.  我股骨头坏死,换股骨头自费一万多

黄煌长

廖若晨星 发表于 2022-5-7 08:21
谢谢黄煌长老师介绍: 宅膝关节人工置换手术，其费用在30000-80000元不等。宅家也没少走路，我走两千八百步. ...

谢谢寥若晨星朋友关注、介绍！上午好！

沧海笑

要适量运动。

山水人家

黄煌长 发表于 2022-5-7 07:47
什么是人工膝关节置换的最佳时机？（北京大学深圳医院骨科王德利主任)
1，所有保守治疗都试过了，例如药物 ...

谢谢老师精彩编辑报道，上午好。

无茗居士

欣赏佳作，倾情点赞！祝老友创作快乐，初夏吉祥！

阿强

  谢谢黄煌长管理委员的介绍——宅家也没少走路，我走两千八百步

申老李

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潇湘翁

欣赏图文佳作：宅家也没少走路，我走两千八百步！