适当运动

真真

除了健走（每分钟110步左右）。每天要吊一会单杠。

上面这个转上几分钟。转的过程中感觉颈后部有酸胀，应该是疗效。

下面两项也做做，做过腿脚感觉轻便很多。

那天读了景秀老师的“吊单杠”，就想发篇帖，拖到今天。

汉风

虽然都有健身场，你们的健身器材比我们的丰富

宋玉芳

我现在越来越觉得“锻炼”的重要了！哪儿不舒服，就去练哪儿。不然就废了！

潇湘翁

欣赏佳作，图文并茂！适当动动，健体强身！

从善如流

心态=满满阳光；养生=打坐站桩
健身=赤足倒走；防身=太极金刚

山水人家

组织在于活动，生命在于运动，天天坚持，定有效果。你们那里，健身器材比较好，我们这里不行，很简单。上午好，新春快乐！

真真

汉风 发表于 2025-2-8 06:37
虽然都有健身场，你们的健身器材比我们的丰富

还有其他的，这四样我每天都弄弄。弄过感觉舒服些。

真真

宋玉芳 发表于 2025-2-8 06:43
我现在越来越觉得“锻炼”的重要了！哪儿不舒服，就去练哪儿。不然就废了！

哪儿不舒服就炼哪，您说的太对了。在炼腿脚的过程中，我发现右腿不如左腿，有意识的炼炼，差距缩小了。

真真

潇湘翁 发表于 2025-2-8 07:19
欣赏佳作，图文并茂！适当动动，健体强身！

大哥好！老了，适当活动身体是有好处的。

真真

从善如流 发表于 2025-2-8 07:35
心态=满满阳光；养生=打坐站桩
健身=赤足倒走；防身=太极金刚

先生做的更全面更好。