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[养生保健] 每天步行一万米,他死了

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发表于 2023-4-17 21:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天步行一万米,他死了
       宗利群生前每天都会坚持锻炼,每日步行一万米(10公里),这可不是一般人能够做到的,运动量确实很大,也经常有街坊邻居偶遇到宗利群,可见他退休后的小日子挺悠哉的,其实74岁的年龄并不算太大,如果没有疾病缠身,按照宗利群老师运动量,多活几年肯定没问题的。





       友情提示:老年人步行,一次以5000-6000步为宜。
       每天走一万步的危害主要有以下几点:
       1、对于关节的损伤,特别多见于中老年人,如果每天在体力范围之外走一万步,会磨损软骨和半月板,进一步会磨损骨组织,造成髋、膝关节的骨性关节炎,会带来长期的疼痛或者关节不润滑等,使日常的生活质量受到影响。
       2、每天走一万步,可能会诱发呼吸系统和心血管疾病,比如中老年人大量走路会诱发心脏急性缺血而出现晕倒,如果周边没有亲人和朋友进行救助,可能会出现生命危险。
       3、每天走一万步如果是一次完成,对于身体的消耗是非常大的,容易在出汗之后诱发感冒等不确定的疾病。

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水晶红豆 + 3 谢谢转载
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文字虫 + 3 大赞!

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发表于 2023-4-18 04:21 | 显示全部楼层
谢谢老师编辑提醒,向老师学习,科学锻炼。
发表于 2023-4-18 05:04 | 显示全部楼层
我不行一万步,还要爬165米的小山。已经坚持十多年了。

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逍遥伯爵 + 3 赞一个!

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发表于 2023-4-18 06:17 | 显示全部楼层
拜读、大赞详细介绍及提醒
 楼主| 发表于 2023-4-18 06:52 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2023-4-18 04:21
谢谢老师编辑提醒,向老师学习,科学锻炼。

谢谢您关注!一定要科学锻炼。
 楼主| 发表于 2023-4-18 06:53 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2023-4-18 05:04
我不行一万步,还要爬165米的小山。已经坚持十多年了。

谢谢您介绍!现在应该降低运动量了。

点评

谢谢  发表于 2023-4-18 07:42
 楼主| 发表于 2023-4-18 06:54 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2023-4-18 06:17
拜读、大赞详细介绍及提醒

谢谢您大赞鼓励!上午好!
 楼主| 发表于 2023-4-18 06:55 | 显示全部楼层
谢谢大家到访!
发表于 2023-4-18 12:44 | 显示全部楼层
谢谢介绍分享!
发表于 2023-4-18 14:14 | 显示全部楼层
世上的事情都有度。超度是很危险的。
        
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