晚餐两个补铁菜品

黄煌长

晚餐两个补铁菜品

       今天晚餐我吃的是两个补铁菜品：一个是洋葱炒猪肝，一个是红白豆腐（猪血豆腐）：











       洋葱炒猪肝





       猪血豆腐（红白豆腐）



       红薯饭

       猪肝中含有丰富的铁元素，其可促进外周血液中血红蛋白生成，可用于防治缺铁性贫血。适宜人群：气血虚弱者、缺铁性贫血患者。
       经常吃猪肝可很好的调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，从而起到补血的功效。没有什么食物比肝更富含铁质。
       猪血中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的再生，达到补血的目的。猪血的营养价值很高，其中富含蛋白质、铁、锌、钴等营养成分，可以增强体质，提高机体免疫力和抗病能力。
       猪血内含铁非常丰富，每百克中含铁量高达45毫克，比猪肝高2倍，比鸡蛋高18倍，比猪肉高20倍。铁是造血所需的重要材料，机体内缺乏铁元素将会发生缺铁性贫血。所以，贫血患者常吃猪血可以起到补血的功效。

齐秋实

谢谢你图文并茂的介绍。学习了。长知识了。

林林五

谢谢老师介绍

从善如流

现在并不缺营养，老人多半脾胃虚弱；
黄帝内经有提升胃气的操作方法

廖若晨星

谢谢老师文图介绍: 晚餐两个补铁菜品  猪血豆腐（红白豆腐）,,

廖若晨星

谢谢老师文图介绍: 晚餐两个补铁菜品, 猪血豆腐（红白豆腐）,   洋葱炒猪肝

阿强

               欣赏黄煌长管理委员的丰富营养晚餐。  

真真

补充身体需要，美好生活。

黄煌长

齐秋实 发表于 2022-12-15 13:01
谢谢你图文并茂的介绍。学习了。长知识了。

谢谢秋实关注点赞！晚安！

黄煌长

林林五 发表于 2022-12-15 13:05
谢谢老师介绍

谢谢林林五关注！晚上好！