老来吃鱼好处多

黄煌长

老来吃鱼好处多

       我和老伴特别是老伴喜欢吃鱼，每次去大超市买菜时，都会买鱼。把鱼做成红烧鱼、清蒸鱼、煎鱼、鱼头豆腐汤、紫菜鱼片汤、鲫鱼汤、煎带鱼等。我最爱吃的是带鱼，肉与刺好分开，可免除鱼刺卡喉的痛苦。











       鱼除在超市购买的之外，还有公寓的华人好朋友小丁会把她钓到的黄姑鱼送给我们。





       她喜欢钓鱼养生，周末让儿子开车送她到湖边钓鱼，每次都渔获满满。



       端午节前夕，女儿的朋友也给我们送来了6个粽子（有两个是肉粽子）和两条黄鱼。
       在饮食方面，我们老年人一定要吃适合自个身体的食物。饮食一定要注意这10要：菜要炖熟烂、果蔬要丰富、饭菜色香全、食量不要多、饮食要热乎、咀嚼要缓慢、饭菜要软烂、肉鱼质量好、食物种类多、菜品要清淡。
       有益长寿的膳食主要有：鱼、酸奶、水果、坚果、豆制品、谷类、海藻、适合烹煮的蔬菜等。
       这里就谈谈老年人吃鱼的好处：
       老年人吃鱼好处有很多，可以降低血压、延缓衰老、增强视力、控制风湿、预防癌症、预防心梗、滋肤养发、稳定情绪、淡化面部色斑等。

山水人家

这鱼煎的二面黄，真漂亮，谢谢老师编辑宣传，辛苦了，祝端午安康！

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍 ，老来吃鱼好处多    早晨好

从善如流

子曰：“食不厌精，脍不厌细”
佛说：“因缘果报，不可杀生”
超市卖的冷冻鱼，属“三净肉”

文字虫

吃鱼大有裨益

乐和Ⅱ

欣赏佳作：老来吃鱼好处多

黄煌长

山水人家 发表于 2022-6-2 04:53
这鱼煎的二面黄，真漂亮，谢谢老师编辑宣传，辛苦了，祝端午安康！

谢谢山水人家朋友夸奖祝福！上午好！

黄煌长

廖若晨星 发表于 2022-6-2 05:02
谢谢黄煌长老师文图介绍 ，老来吃鱼好处多    早晨好

谢谢寥若晨星关注问候！上午好！

黄煌长

从善如流 发表于 2022-6-2 06:13
子曰：“食不厌精，脍不厌细”
佛说：“因缘果报，不可杀生”
超市卖的冷冻鱼，属“三净肉”

美国店没有活鱼卖。华人超市有活鱼：

黄煌长

文字虫 发表于 2022-6-2 06:35
吃鱼大有裨益

谢谢文字虫点评！上午好！