怎样减轻脚踝和膝盖的疼痛？

彩色风筝 · 发表于 2021-11-24 23:17

今年年初搬到新家后，新家有楼梯，每天上上下下，才发
现膝盖老了，上下楼梯脚踝和膝盖都会疼。每天早上走路膝盖
也会疼痛。

儿子没觉得母亲老了，他问我：“妈妈，怎么啦？你下楼
怎么一格一格地下呀？”

“妈妈老了呀，脚疼，膝盖疼。”他好像觉得不可思议，
平时看爸爸妈妈都在帮他做事，最近刚空下来没多久，怎么说
老就老了呢？

后来我在网上寻找，有人说，每天拍脚掌三百下对身体有
好处。于是我也试试。

我发现我的脚踝是肿的，想起来可能是小时候学骑自行车摔
的，有可能是老伤。

我轻握拳头，每天泡脚后用手背敲击脚弓处三百下，竟然产
生了意想不到的效果，我的脚踝和膝盖基本不疼了！早上快走五
里路，上下楼梯没问题。

很简单的做法，解决了我的困惑。发出来希望能帮到和我有同
样问题的朋友。人老先老腿，逃不过的自然规律，想办法让它来得
晚一点吧！

银龄 · 发表于 2021-11-25 05:50

欣赏您的佳作，赞一个！

从善如流 · 发表于 2021-11-25 05:58

常备晴雨帽，玩年就怕腿脚老
上工治未病，赤足倒行双盘好

彩色风筝 · 发表于 2021-11-25 06:46

银龄发表于 2021-11-25 05:50
欣赏您的佳作，赞一个！

谢谢首席支持～～

问好！

彩色风筝 · 发表于 2021-11-25 06:48

从善如流发表于 2021-11-25 05:58
常备晴雨帽，玩年就怕腿脚老
上工治未病，赤足倒行双盘好

谢谢从善加金支持～～

是啊，　人老先老腿，　听说倒走也很好，　不过，　我怕摔跤呢！

是的，　盘腿对膝盖也很好，　我每天早晨盘腿20分钟．

从善如流 · 发表于 2021-11-25 06:58

彩色风筝发表于 2021-11-25 06:48
谢谢从善加金支持～～是啊，　人老先老腿，　听说倒走也很好，　不过，　我怕摔跤 ...

可以试试跪行

天行健 · 发表于 2021-11-25 08:26

老化了，减少活动。

彩色风筝 · 发表于 2021-11-25 11:05

从善如流发表于 2021-11-25 06:58
可以试试跪行

跪行只能在庙里进行，　有一段时间，　我上班站着，　膝盖非常不好，　我就在草地上像日本人那样跪坐着，　膝盖舒服点．

彩色风筝 · 发表于 2021-11-25 11:06

天行健发表于 2021-11-25 08:26
老化了，减少活动。

少活动，　不行啊，　血脂高了．

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-11-25 15:36

疼痛局部做做热敷和按摩可减轻疼痛

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[疾病防治] 怎样减轻脚踝和膝盖的疼痛？

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