南瓜馒头

真真

南瓜蒸软加面柔

发酵之后做成馍

上锅搁置一小会

开火蒸上一刻钟

揭开锅盖金灿灿

冷藏冷冻随意用

江边柳

欣赏美味食品制作介绍！

潇湘翁

南瓜馒头香又甜，让人眼馋嘴流涎。

一餐来他三五个，不思满汉全席宴！

遨翔天地间

南瓜当中含有的糖分非常的多，正常人适当的吃一些对身体的好处不少，但是如果患有糖尿病的人，很多都不敢吃南瓜，但是南瓜当中的营养价值非常的丰富，其实糖尿病病人如果掌握了正确吃南瓜的方法，日常生活当中也是可以适当吃一些南瓜的。

糖尿病病人要想吃南瓜，也应该注意选择到合适的南瓜，南瓜当中的成分，糖分含量是非常高的，尤其是老的南瓜，其中的糖分含量就越高，所以建议糖尿病病人不要吃这种特别老的南瓜，而可以吃稍微嫩一点的南瓜，其中糖分的含量并不是很高，而且还能够起到润肺通气，缓解便秘，利尿等方面的作用。要看南瓜是不是足够老，还一定要用手指甲试试，表皮特别硬的那种，往往是比较老的，而一下子就能进入的那种，一般比较嫩。

在烹饪南瓜的时候，尽量选择炒南瓜，或者是做南瓜汤，这样可以让南瓜当中的糖分被溶解到水里面，可以降低其中的糖分，即便是糖尿病病人吃的话，也可以减少糖分的摄入，减少对血糖造成的影响。

海林

南瓜馒头,金黄色美。营养不错，自做欢心。

瑢芳田智

自制的南瓜馒头色泽金黄艳丽，口感温润香甜有嚼劲，比外面买的好吃.欣赏真真妹妹的好厨艺！

林林五

不错的南瓜馒头，怎么颜色有深有浅！

从善如流

数真正素食无三高；
做南瓜馒头有劲道

沧浪愚翁

南瓜馒头，香甜好吃，营养丰富。

真真

江边柳 发表于 2021-11-24 10:59
欣赏美味食品制作介绍！

一日三餐很费时，南瓜馒头添品种。谢谢老师沙发支持