【大歌诗画】骑车去观赏建党百年长江灯光秀感吟

快乐大歌

中国幸福老人 发表于 2021-6-28 08:16
才思敏捷，真挚自然。图文制作，美好快乐。

再谢谢幸福老人，新周一快乐！

伟大的祖国伟大的党，红日东升照四方;伟大的祖国伟大的党，革命的旗帜高高飘扬，2021年七一建党祝福党，党的领导万年长，党领导的日子更富强!

快乐大歌

乐和Ⅱ 发表于 2021-6-28 08:47
谢谢亲爱的青松老弟的加分鼓励！祝您开心快乐万事如意！

再O(∩_∩)O谢谢乐和老师青松老师，敬茶！

七一党旗迎风飘，党的恩情永难报。全心全意为人民，大公无私品德高。和谐社会党功劳，民富国强看今朝。祝愿党的光辉永照耀，一路高歌创辉煌!

快乐大歌

阿强 发表于 2021-6-28 09:44
中国幸福老人大哥新周愉快。

代幸福老人问候阿强朋友，新周一快乐！

祖国风雨百年嵘，战火不断世不宁，一心一意为百姓，带领走向新光明。党的生日齐欢颂，祝福祖国永昌盛，全民上下皆幸福，永葆繁荣与和平。

扬州宝应好佬

欣赏老师佳作！

快乐大歌

自行车运动的4大优势
图文/体育尖货


自行车在国民中具有极其高的知名度和亲民度，几乎人人都会骑自行车，而以自行车为基础衍生出来的自行车运动，顾名思义，指的就是以自行车作为工具的体育运动。自行车运动以自行车类别的不同又可以分为各式各样的运动项目，那么，今天就让我们一起来看看自行车运动的四大优势。

一、增强心肺功能



一般来说，在我们骑自行车的时候，下肢的关节会处于一直运动的状态，有利于我们下肢肌肉的锻炼，并且，在我们骑自行车的时候，呼吸会不由自主的加快，这对我们锻炼肺部呼吸功能及增强我们的肺部具有良好的作用。

据实验测试和研究表明，以心脏为例，正常人在安静的时候，心脏每次跳动的输出量为60~80毫升，而自行车运动员心脏每次跳动的输出量能够达到100毫升以上，心脏更加强有力。总体上来讲，从事自行车运动的人，心肺功能较好。

二、能够帮助人体减肥



在我们骑行的过程中，我们不仅可以消耗大量的热量，还可以在运动的过程中增加能量的消耗，加快身体新陈代谢的速度，从而达到减轻体重的作用效果，长期坚持自行车运动还能够减脂塑形，对我们塑造一个更加好的身材具有重要作用。

三、改善心血管系统



自行车运动能够加快我们的血液循环，从而改善心肌代谢，提高心肌的工作能力，加强心收缩力，改善较为肥胖者心血管系统功能的负担，减轻心脏负荷，以此有效改善人体的心血管系统，增强心血管功能，强化体质，提高免疫力。

四、消除人体疲劳和促进智力的提高



在我们骑行的时候，与运动有关的神经中枢容易产生兴奋，让我们体内的细胞更为活跃起来，从而消除疲劳，提高干劲，增加精力，提高我们做其他各方面事情的精力。在我们消除疲劳的同时，还能够改善大脑等器官的功能。

此外，自行车运动还能够促进大脑的有效发育，长期进行自行车运动的人员在掌握技巧方面比普通人更为迅速和略胜一筹。

以上就是自行车运动的四大优势，看完以后的你对于自行车运动又作何感想呢？有没有很壮志豪情地跃跃欲试，想要加入到自行车运动的浪潮中去呢？立足当下，身体健康最重要，多多参与自行车运动，强身健体、愉悦心情。

快乐大歌

骑行者秘籍
图文/运动鸭
自行车是一种非常健康的代步工具，它可以大大缩短两地之间所花费的时间，并且让人们的身体得到很好的锻炼。而且绿色环保，不会排放出尾气对环境造成污染。一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。骑自行车锻炼身体，这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，这是现实中比较理想的一种锻炼方式。骑自行车它是属于一项有氧运动，它和跑步的作用是非常相似的。首先，骑自行车它是一项有氧运动，在我们骑自行车时可以加快我们身体血液循环，可以提高我们肺部的氧气含量，因此我们的心脏就会处于一个非常活跃的状态，血管的弹性也会增加。此外，还可以增加我们肺活量，从而来锻炼我们肺部功能，因此骑自行车可以锻炼我们心脏，对我们肺部也是有很好的帮助的。

经常骑自行车能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。还可以预防老年痴呆保持神经系统敏捷，经过专家们多年的研究，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。通过骑车锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。且骑行锻炼还可在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。当然出门运动之前防晒霜是一定要涂的，并且根据户外时长适当补涂。除了面容肌肤的年轻化，骑车还会带来身体的年轻态。是不是常常觉得自己健忘？记忆力减退初老症状日益明显，其实你和青春之间不过差了一辆单车。

老学究空间

阿强 发表于 2021-6-26 21:50
欣赏快乐大哥的诗画佳作。晚安！

欣赏精彩诗作美图！增长知识！受益匪浅！

喜鹊

老师在可网是资深网友，请多多关照！

真真

快乐大歌 发表于 2021-6-28 13:53
真真的鼓励是大歌发帖的动力，敬茶！

这段时间状态不好，草草跟帖，请大歌谅解。

老学究空间

阿强 发表于 2021-6-26 21:50
欣赏快乐大哥的诗画佳作。晚安！

欣赏精彩图文！分享快乐！问好！