别说我没告诉你！

宋玉芳

    人们常说，“人老，先老腿”。这话一点不假。仔细想想，从会走路那天开始，咱的两条腿，每天不知走多少路呢！它们真的很辛苦啊！原来我的两条腿一直很健康的，走如风，跳跃轻，曾经一直是我最值得骄傲“身体部件”。可是 它也闹毛病了。于是，听从专家们的建议，每天坚持做腿部锻炼，成效斐然！    1，搓腿。坐床上，腿平放，两手，从大腿两侧夹带腿面往下推一直到脚背，然后从推两侧夹带后面推回来，算一次。来回多少次，随意。舒筋活血。
    2，敲打。可用手，也可用器械。从上往下打。腿的两侧，后面。脚心脚背脚趾。敲打穴位及其经络。

    3，翘脚尖。双脚脚尖使劲翘起，放下。随时随地都可以做。拉伸。
    4，提脚跟。站着，提起脚跟，放下。这一项，我做的最多，已经坚持三个多月了。腿病好了，同时，晚上腿抽筋的现象不见了。夜里腿抽筋，已经折磨我几十年了，有时一夜要抽两三次。必须站起来才好。所以很痛苦。
    *各位朋友，凡是我发表的生活小常识，都是经过我自己亲身体验过了的。都是有很好效果的哦。别说我没告诉你！

林林五

人老，先老腿，就坚持走路！

静悟

宋版说得没错。我每天早上起床时就用宋版拍的健康锤，敲打足三里和腿的两侧及脚底。

潇湘翁

欣赏宋版佳帖：人老先老腿！我的脚痛毛病有好多年了，真的是老了！

宋玉芳

林林五 发表于 2020-7-23 13:57
人老，先老腿，就坚持走路！

谢谢首席关注！

宋玉芳

潇湘翁 发表于 2020-7-23 16:22
欣赏宋版佳帖：人老先老腿！我的脚痛毛病有好多年了，真的是老了！

自己按摩按摩。不要强行使用。晚上可以用热水袋热敷。呵呵，我这也都是土办法。

宋玉芳

静悟 发表于 2020-7-23 14:44
宋版说得没错。我每天早上起床时就用宋版拍的健康锤，敲打足三里和腿的两侧及脚底。

不管腿有没有毛病，没事的时候，按摩拍打，都有保护效果。

真真

收到了，受益。

四海

欣赏宋版佳作：别说我没告诉你！真棒，谢谢分享！

向夕阳

为大姐点赞，很有道理的锻炼方式。