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楼主: 宋玉芳

自我疗伤(4)

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 楼主| 发表于 2020-1-15 16:54 来自手机 | 显示全部楼层
无双 发表于 2020-1-13 09:53
这个方法好,谢谢老友!

是我亲身经历使用过的小妙方,
 楼主| 发表于 2020-1-15 16:57 来自手机 | 显示全部楼层
村仔佬 发表于 2020-1-13 11:57
宋大姐这方法确实有效,我爱人也是颈椎有毛病,她经常摇头晁恼,说这能感轻颈椎疼痛,这方法值得推广。

中医常说的一句话:疼者不通,通者不疼。尤其人身上的很多“枢纽”,脖颈,腰,膝盖,脚腕等。都要经常活动才好。
发表于 2020-1-15 16:59 | 显示全部楼层
宋玉芳 发表于 2020-1-15 16:54
是我亲身经历使用过的小妙方,

好哇,学习了,谢谢啦!
发表于 2020-1-16 07:02 | 显示全部楼层
宋玉芳 发表于 2020-1-15 16:53
都是自身经历的小妙方。介绍给大家。以防万一吧。

谢谢老师,愿您天天好心情!
发表于 2020-1-18 18:21 | 显示全部楼层
有好处,适应自己,就值得学。
发表于 2020-1-18 18:45 | 显示全部楼层
     1,头向左右摆,各20次
     2,头向两侧歪,各20次
     3,头前店后仰   各20次
     4,头颈转动,   各10圈(因为,头颈转动容易眩晕,所以次数酌情)
简单方法,能有疗效,真好啊!谢谢送姐。
发表于 2020-1-18 19:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 山水人家 于 2020-1-18 19:39 编辑


       谢谢老师提供锻炼的好教材。 晚上好。
 楼主| 发表于 2020-1-19 20:19 来自手机 | 显示全部楼层
海林 发表于 2020-1-18 18:45
1,头向左右摆,各20次
     2,头向两侧歪,各20次
     3,头前店后仰   各20次

尤其是伏案工作的人,更应该不时地晃动晃动脖颈。据说 颈椎那里的血管比较狭窄。我想,狭窄了,就爱不通畅。哈哈。动动还有有益处的。
 楼主| 发表于 2020-1-21 05:45 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2020-1-18 19:37
谢谢老师提供锻炼的好教材。 晚上好。

对不起,这几天电脑上网慢,回复晚了!早上好!
 楼主| 发表于 2020-1-21 05:45 | 显示全部楼层

老师早上好!
        
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