打乒乓球之乐

快乐大歌

张文玉 发表于 2020-1-19 16:26
是的，现在就是在小区散散步。谢谢版主关爱！

• 
  
  
• 减肥健身。
  通过长期坚持散步，达到一定数量的时候，可以减少人体腹部脂肪的积聚，长期坚持，既稳妥又省钱，还可以减肥健身，保持人体的形体美。
  
  
  
  
• 
  健脑益智。
  在户外运动，散步是一种静中有洞，洞中有进的方式，可以缓解肌肉神经的紧张，当烦躁焦虑的情绪，涌上心头的时候，可以散步，15分钟左右会稳定情绪，对大脑，健康一直有很大好处。
  
  
  
  
• 
  增加心脑血管系统功能。
  心脑血管随着年龄的增长，一定会发生老化的状况。血管壁有一些，堆积，从而形成硬化和各种心脑血管疾病，散步可以加速血液循环，提高血管的张力，并将那些沉积在血管壁上的东西带走。
  
  
  
  
• 
  增加肌肉和关节的力量。
  散步是一种全身协调性的运动，虽然力度比较小，但是长期坚持可以使周身的肌肉，收缩，有规律，帮助血液和淋巴循环系统，加速代谢，增强免疫力。
  
  
  
  
• 
  对消化系统大有好处。
  散步可以促进胃肠的蠕动，增加消化腺体的分泌功能，使胃肠，功能加强，增加食欲，对于，嗯，便秘，糖尿病，肥胖都有好处。
  
  
  
  
• 6
  
  对呼吸系统有益处。
  散步的时候，肺活量会比平时增加一倍以上，从而有利于改善呼吸系统的功能。
  
  
  
  
• 
  
  

快乐大歌

张文玉 发表于 2020-1-19 16:27
谢谢版主老师，下午好！

鼠年春节即将来临，送张文玉朋友五星级祝福：福星保你福气多多，财星保你财源滚滚，吉星保你平平安安，寿星保你健健康康，还有一颗幸运星，带给你一年的幸运绵绵！

张文玉

快乐大歌 发表于 2020-1-6 20:50
颂一颂新年的美，放一响喜庆的炮，斟一杯美满的酒，奏一曲快乐的歌，描一幅富贵贵的画，绣一朵幸运的花， ...

谢谢快乐大歌，新年平安顺意，健康快乐！

张文玉

快乐大歌 发表于 2020-1-19 19:14
鼠年春节即将来临，送张文玉朋友五星级祝福：福星保你福气多多，财星保你财源滚滚，吉星保你平平安安，寿 ...

谢谢快乐大歌，祝您永远健康快乐，幸福绵长！

快乐大歌

张文玉 发表于 2020-1-22 16:21
谢谢快乐大歌，祝您永远健康快乐，幸福绵长！

张文玉

快乐大歌 发表于 2020-2-1 18:41

谢谢多才多艺的快乐大歌，您辛苦了。祝鼠年健康快乐，幸福吉祥！

玻涛

我很喜欢打乒乓球，可年轻人不愿同我打，只怕我跌倒，但我还是每天到公园去打，有几个老友能打几下，这样好像一天有精神，晚上睡的好，最近防疫，公交也停了，去打球也不行，只好呆在家。

张文玉

玻涛 发表于 2020-2-3 17:45
我很喜欢打乒乓球，可年轻人不愿同我打，只怕我跌倒，但我还是每天到公园去打，有几个老友能打几下，这样好 ...

老师晚上好！看来您身体还真好，这个岁数了还能打球，但一定注意节奏慢一点，老年人就怕摔跤。等疫情过去还可以去打球。祝健康快乐每一天！

玻涛

张文玉 发表于 2020-2-4 19:27
老师晚上好！看来您身体还真好，这个岁数了还能打球，但一定注意节奏慢一点，老年人就怕摔跤。等疫情过去 ...

谢谢你的提醒，我到公园打乒乓球，已十年，但球友非常照顾我，我每天打的时间不长，有时拾球都是他们帮忙，我去主要可以同老朋友聊天。另外起得早，加上运动，晚上睡的好，打球千万不能跌倒，我是特别注意的。

快乐大歌

玻涛 发表于 2020-2-4 20:41
谢谢你的提醒，我到公园打乒乓球，已十年，但球友非常照顾我，我每天打的时间不长，有时拾球都是他们帮忙 ...

波涛朋友晚上好！

您们居住地有没有感染武汉肺炎？可以出门上街吗？