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*现在只有快乐大歌一个人坚持走在路上......

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发表于 2019-1-27 20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 快乐大歌 于 2020-5-9 19:25 编辑



   呵呵,二胎开放后,武昌老年徒步群的几个群友们大都数请假去儿子、女儿家照护二孙子或者二外孙了,现在只有胡世高因为儿子儿媳妇都不想要二胎,老伴照护小孙子,只好一个人坚持走在路上......   
    一个人,走在路上,看星星,不觉得寂寞和孤单。这孤单的路上,更多的时候有我们。
    独自前行,没有陪伴,没有搀扶,甚至没有可以依靠的肩膀。但心底已经装满了一群驴友。尤其是在那些个寂静的夜晚,脑子里总有万驴奔腾过万山的喧嚣。
    每当“缺月挂疏桐,漏断人初静”时,感伤与哀怨则消失得无影无踪。胡世高只觉着那寂静的路在曼延中走来无数的驴友,笼罩着绿色的草地尽头便是群驴的嘶吼,风儿静静地伏在树梢上悄悄的快乐地舞动着。  


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 楼主| 发表于 2020-6-9 13:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 快乐大歌 于 2020-6-9 15:23 编辑
从善如流 发表于 2020-5-31 05:18
疑义相与析,所谓专家之言=走路过多会造成以上伤害
只需逆行经常间歇倒走即可,把走出来 ...

从善如流朋友厉害了,运动健身都应该根据自己的身体状况量力而行。送上问候!
我们经常会见到有人走步锻炼,有想减重的、有想锻炼身体的,很多人也都陷入一个误区,走的越多,对身体越好,越能起到锻炼的作用。
甚至有骨质增生(骨刺 退行性变)引起骨关节炎、滑膜炎的患者,也这样锻炼。那么,一两万步的量,可以吗?也有人用“每天运动1小时”来控制量。
1.走步锻炼的时间 多少量合适 ?
走步的运动方式、运动量不能一概而论,因为每个人的身体素质不同,耐受力也不同,锻炼时的路面也不同(推荐塑胶地面,而一般情况没有这个条件;大多是硬路面;避免不平整路面),鞋的选择(运动鞋或软底鞋)等,所以不能以具体步数和时长来衡量具体的运动方式及锻炼量。
2.走步锻炼场地的选择 ;
选择运动方式、运动后的身体感觉,要看是否适合自己。宏梅堂骨质增生专科,提醒:运动方式及运动量,要根据自身的情况来选择,建议找专业医师咨询,以免与健康和锻炼背道而驰。如:膝关节骨质增生骨关节炎的患者,就不适合用走步、跑步的运动方式来锻炼,会加速发展、加重症状,要选择直腿抬高、踮脚跟、半蹲(靠墙半蹲)的运动方式。走步、运动后短时间和第二天,局部和全身的感觉,是否有酸、困、累等不适感,如出现其中一种不适感,就表明锻炼过度了,需要休息至好的身体状态后,再根据自身感觉,做适当的增减调整。

 楼主| 发表于 2019-1-27 20:49 | 显示全部楼层
   

没办法,这不,坐上病了萨,胡世高满脑子装的全是驴友。

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发表于 2019-1-27 21:33 | 显示全部楼层
“每当“缺月挂疏桐,漏断人初静”时,感伤与哀怨则消失得无影无踪。胡世高只觉着那寂静的路在曼延中走来无数的驴友,笼罩着绿色的草地尽头便是群驴的嘶吼,风儿静静地伏在树梢上悄悄的快乐地舞动着。 ”先生笔墨飘香诗意浓,我在健走途中,也曾思绪如潮。
发表于 2019-1-28 05:04 | 显示全部楼层
胡世高 发表于 2019-1-27 20:49
没办法,这不,坐上病了萨,胡世高满脑子装的全是驴友。

赞!坚持走在路上
发表于 2019-1-29 03:59 | 显示全部楼层
不止您一个胡世高吧,谁给您拍照啊?不能从屁股后面自拍吧?
 楼主| 发表于 2019-2-4 20:46 | 显示全部楼层

O(∩_∩)O谢谢朋友分享,新年快乐!
 楼主| 发表于 2019-2-4 20:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 胡世高 于 2019-2-4 20:50 编辑

O(∩_∩)O谢谢朋友分享,新年快乐!


         拜年了
昨天拜年早了点,明天拜年挤了点,后天拜年迟了点!现在拜年是正点!拜年啦!拜年啦!祝老网朋友们新年快乐、财源滚滚、吉祥如意、全家幸福!




【老网金猪春更好】
遨游网海数流年,辞岁方知霜鬓添。
老网金猪春更好,迎新联欢乐陶然。


                图文 /胡世高2019.02.02.临屏即兴


【拜年帖】
走过春来走过夏,岁月风景美如画;
遇过冷也遇过热,不改快乐初本色;
经过雨来经过晴,保持美丽好心情;
有过聚也有过散,夕阳人生更灿烂;
尝过甜来尝过苦,退休以后真幸福;
品过悲也品过喜,生活终是甜如蜜;
猪年春节即将到,拜年互动齐欢笑;
健康总在身边绕,平安福星高高照!

                     图文 /胡世高2019.02.02.临屏即兴

 楼主| 发表于 2019-2-4 20:47 | 显示全部楼层
真真 发表于 2019-1-27 21:33
“每当“缺月挂疏桐,漏断人初静”时,感伤与哀怨则消失得无影无踪。胡世高只觉着那寂静的路在曼延中走来无 ...

O(∩_∩)O谢谢真真,新春愉快。

点评

感谢有您!  发表于 2019-2-4 22:34
        
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