抖身能去疾解乏

潇湘翁

       抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效鸟栖枝、振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三脂。
      具体方法：挺胸直立，两足分立，与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂顫抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，同时以自我感觉胸肌振动为度，不要用力过猛，以舒服为佳。时间3—5分钟，亦可适当延长。

林林五

谢谢介绍抖身能去疾解健生好办法！

潇湘翁

真诚永恒 发表于 2015-8-5 06:04
简单、易学，谢谢朋友介绍！

永恒斑斑：早上好，谢谢您支持鼓励。作为版主挺辛苦的，祝开心快乐！

廖若晨星

谢谢老师介绍抖身能去疾解乏

天行健

这个方法方便易做.

潇湘翁

天行健 发表于 2015-8-5 08:53
这个方法方便易做.

谢谢朋友支持！

潇湘翁

蜀山草民 发表于 2015-8-5 11:05
很好的方法，谢谢朋友的介绍。

谢谢朋友支持！

潇湘翁

梅影横窗 发表于 2015-8-5 18:10
抖身能去疾解乏，简单易学，好方法！
谢谢潇湘翁朋友推荐分享，问好祝安康！

朋友：晚上好。谢谢支持回复！祝开心快乐！