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[养生保健] 抖身能去疾解乏

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发表于 2015-8-4 20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
       抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”,即仿效鸟栖枝、振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进肠胃蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三脂。
      具体方法:挺胸直立,两足分立,与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂顫抖。全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,同时以自我感觉胸肌振动为度,不要用力过猛,以舒服为佳。时间3—5分钟,亦可适当延长。

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不老松 该用户已被删除
发表于 2015-8-4 21:36 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-5 04:43 | 显示全部楼层
谢谢介绍抖身能去疾解健生好办法!

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真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2015-8-5 06:04 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-8-5 06:31 | 显示全部楼层
真诚永恒 发表于 2015-8-5 06:04
简单、易学,谢谢朋友介绍!

永恒斑斑:早上好,谢谢您支持鼓励。作为版主挺辛苦的,祝开心快乐!
发表于 2015-8-5 08:52 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍抖身能去疾解乏

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发表于 2015-8-5 08:53 | 显示全部楼层
这个方法方便易做.

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 楼主| 发表于 2015-8-5 10:02 | 显示全部楼层
天行健 发表于 2015-8-5 08:53
这个方法方便易做.

谢谢朋友支持!
 楼主| 发表于 2015-8-5 11:20 | 显示全部楼层
蜀山草民 发表于 2015-8-5 11:05
很好的方法,谢谢朋友的介绍。

谢谢朋友支持!
 楼主| 发表于 2015-8-5 19:29 | 显示全部楼层
梅影横窗 发表于 2015-8-5 18:10
抖身能去疾解乏,简单易学,好方法!
谢谢潇湘翁朋友推荐分享,问好祝安康!

朋友:晚上好。谢谢支持回复!祝开心快乐!
        
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