早喝粥，午喝汤，晚喝水

冬之萍

  中国传统养生非常重视汤汤水水对人体的保健作用。而且，在不同时段喝适合的汤和粥，能使保健效果事伴功倍。
  一般来说，早饭喝粥对健康大有好处。中医认为，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。同时，适宜配一些杂粮和蔬菜。早餐煮粥时，可加入山药.百合.芝麻.赤小豆等。若平时不爱喝粥，也可选择喝牛奶。牛奶中含有大量人体所需的钙，蛋白质和维生素等营养物质。
  中午是喝汤的最佳时间。午饭前喝些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，从而降低食欲，对肥胖人士减肥保健很有益处。午饭时，喝些萝卜汤.冬瓜汤.海带汤都是不错的选择。
  晚上睡前可补充一些汤水，如牛奶.蜂蜜水等。中医认为，牛奶具有"补虚益肾.生津润肺.益气养血"的作用，晚上睡前一小时喝杯牛奶，既能补充营养，更有提高睡眠质量的作用。晚上喝蜂蜜水，有助于美容养颜，补充各种微量元素，还有和胃润肠的功效，能有效预防便秘等疾病。

雪山上的青松

欣赏学习！！！谢谢分享！！！

冬之萍

雪山上的青松 发表于 2014-6-29 10:01
欣赏学习！！！谢谢分享！！！

谢谢朋友赏帖！祝好！

瑢芳田智

谢谢介绍养生知识，让我们受益了！

冬之萍

瑢芳田智 发表于 2014-6-29 10:53
谢谢介绍养生知识，让我们受益了！

谢谢田智姐的赏帖！谢谢！祝姐健康幸福！

蒲公英

学习好介绍！

冬之萍

丰盈平和 发表于 2014-6-29 11:20
"早喝粥,午喝汤,晚喝水",真是大有益处,谢谢介绍！

谢谢朋友赏帖！谢谢！祝您健康幸福！天天开心！

冬之萍

蒲公英 发表于 2014-6-29 11:28
学习好介绍！

谢谢大哥赏帖惠顾,手上无分了,先欠后补,祝身体健康！幸福快乐！