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早喝粥,午喝汤,晚喝水

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发表于 2014-6-29 09:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中国传统养生非常重视汤汤水水对人体的保健作用。而且,在不同时段喝适合的汤和粥,能使保健效果事伴功倍。
  一般来说,早饭喝粥对健康大有好处。中医认为,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。同时,适宜配一些杂粮和蔬菜。早餐煮粥时,可加入山药.百合.芝麻.赤小豆等。若平时不爱喝粥,也可选择喝牛奶。牛奶中含有大量人体所需的钙,蛋白质和维生素等营养物质。
  中午是喝汤的最佳时间。午饭前喝些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,从而降低食欲,对肥胖人士减肥保健很有益处。午饭时,喝些萝卜汤.冬瓜汤.海带汤都是不错的选择。
  晚上睡前可补充一些汤水,如牛奶.蜂蜜水等。中医认为,牛奶具有"补虚益肾.生津润肺.益气养血"的作用,晚上睡前一小时喝杯牛奶,既能补充营养,更有提高睡眠质量的作用。晚上喝蜂蜜水,有助于美容养颜,补充各种微量元素,还有和胃润肠的功效,能有效预防便秘等疾病。

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刘树义 + 5 相当可爱!
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笑三笑 + 3 相当可爱!
荷塘芬芳 + 3 很给力!

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发表于 2014-6-29 10:01 | 显示全部楼层
欣赏学习!!!谢谢分享!!!

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冬之萍 + 2 谢谢朋友!

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 楼主| 发表于 2014-6-29 10:14 | 显示全部楼层
雪山上的青松 发表于 2014-6-29 10:01
欣赏学习!!!谢谢分享!!!

谢谢朋友赏帖!祝好!
发表于 2014-6-29 10:53 | 显示全部楼层
谢谢介绍养生知识,让我们受益了!

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冬之萍 + 2 谢谢支持!

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 楼主| 发表于 2014-6-29 10:58 | 显示全部楼层
瑢芳田智 发表于 2014-6-29 10:53
谢谢介绍养生知识,让我们受益了!

谢谢田智姐的赏帖!谢谢!祝姐健康幸福!
丰盈平和 该用户已被删除
发表于 2014-6-29 11:20 | 显示全部楼层
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发表于 2014-6-29 11:28 | 显示全部楼层
学习好介绍!

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冬之萍 + 2 谢谢朋友!

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 楼主| 发表于 2014-6-29 11:51 | 显示全部楼层
丰盈平和 发表于 2014-6-29 11:20
"早喝粥,午喝汤,晚喝水",真是大有益处,谢谢介绍!

谢谢朋友赏帖!谢谢!祝您健康幸福!天天开心!
 楼主| 发表于 2014-6-29 11:56 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2014-6-29 11:28
学习好介绍!

谢谢大哥赏帖惠顾,手上无分了,先欠后补,祝身体健康!幸福快乐!
休闲老头 该用户已被删除
发表于 2014-6-29 12:07 | 显示全部楼层
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