漫谈脚部保养

上海大哥

      身体的哪个部分最值得关注、也许人们会关注五官、胸部。。。，但不会去关注脚底。事实恰恰相反，双脚在人的一生中起着非常重要的作用。俗话说：“足弱无长寿”，古代医学书上也有记载“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。我从一本解剖学书上看到，人体共有206块骨头，双脚就占了52块。

      人的足底有很多的保健穴位，通过对足部反射区的刺激，可以加强身体的新陈代谢，促进各个系统的生理机能强盛，达到身心整体的健康。

       脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。

       按摩脚底的方法：

      1、可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；

      2、可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；

      3、还可用手掌反复搓脚心l5分钟。

      如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚；向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样；向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，左手固定右脚掌，

      4、右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。

      以上这些是很安全的，绝无副作用。外面足疗店很多，但大多数没有专业的正规培训，搞浆糊的比较多。有的甚至借此大搞卖淫活动。我们平时在家里自己做做脚部保健，既经济又安全，何乐而不为？

      也许有的人对此不屑一顾，认为做一次二次没感觉什么，反正有病可以去医院打针吃药，何必自己找这麻烦呢？ 这些人不知道人生病就是身体抗议了，我们就应该去调理它、放松它。医院的常规打针吃药，只是用强制的方式把病压下去，不是治本。我们如果平时多保养，生病的机率也会小很多。也有的人说，我很忙，没空搞这些，我只想对这些人说：“磨刀不误砍柴工”。

      以上只是初步谈了脚部保养的概况，以后有时间再具体的分享一些常见病的的脚部保养。
  

瑢芳田智

谢谢介绍脚部保养知识！

沪上人

谢谢分享！

上海大哥

瑢芳田智 发表于 2014-4-12 10:23
谢谢介绍脚部保养知识！

欢迎光临。  

上海大哥

沪上人 发表于 2014-4-12 10:29
谢谢分享！

谢谢斑斑加分鼓励。   

上海大哥

真诚永恒 发表于 2014-4-12 12:20
谢谢朋友为大家介绍足部保养知识！

谢谢斑斑加分鼓励。

上海大哥

紫露凝香 发表于 2014-4-12 12:55
很实用哦！谢谢介绍

谢谢惠顾和加分。  

上海大哥

悠悠小草 发表于 2014-4-12 21:54
谢谢介绍足底按摩养生知识！

谢谢惠顾。