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【健康养生】

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发表于 2013-11-23 07:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

                                      

     我们老年人都需要补钙,一说到补钙,不少人就会想到牛奶,牛奶确实是钙质很好的来源,但其实不少食物的补钙作用不输牛奶。不妨试试这些高钙食品,可以“混搭”着吃:如20克鱼干约含250毫克钙;150克熟菠菜约含225毫克钙;280克豆腐约含295毫克钙;一勺芝麻约含100毫克钙(一杯牛奶含有300毫克钙)。

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荷塘芬芳 + 3 很给力!
真诚永恒 + 3 赞一个!
沪上人 + 2 很给力!

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发表于 2013-11-23 08:49 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2013-11-23 11:11 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2013-11-23 08:49
谢谢介绍!

沪兄谢了
快乐妹 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 12:52 | 显示全部楼层
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发表于 2013-11-23 13:20 | 显示全部楼层
学习好介绍!
 楼主| 发表于 2013-11-23 13:45 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2013-11-23 13:20
学习好介绍!

蒲兄客气了!
真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 15:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-11-23 16:29 | 显示全部楼层
真诚永恒 发表于 2013-11-23 15:08
鱼干:菠菜、豆腐、芝麻、牛奶营养丰富,适合于各种人群!

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真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 17:48 | 显示全部楼层
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荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2013-11-23 20:31 | 显示全部楼层
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