【冬季养生进补】我的保健养生饮食习惯

大漠思宇

从2010年才开始注意保健养生饮食，这两年觉得身体调理的不错。自己的体会是：保健养生贵在坚持，有规律的生活很重要。下面把我的做法公布如下，但愿能让大家有所借鉴。

饮食方面：

每天早上一个煮鸡蛋加部分主食；

每天中午一杯红酒、菜是一荤一素和主食；

每天下午喝菊花绿茶；

每天晚餐时间两个核桃、三颗大枣和水果一份，一袋酸奶，不吃主食；

每天晚上睡觉前用开水冲泡一小把枸杞子、一调羹黄瓜子粉、一调羹黑豆粉（夏天用绿豆粉）。

另外，根据我们地区特点，每年从立冬开始直到立春，每天吃一块奶皮子，就是牛奶上面一层精华烤制而成的一片奶皮。

运动健身方面：

每天步行一小时，约4公里；

每天听音乐20分钟的同时靠墙蹲马步；

每周游泳两次，每次1000米。

益智健脑方面：

每天随心所欲的手写汉字100个；

每周要和好朋友聊天一至两次；

每天要在《可爱老人网》和其它网站活动浏览4小时左右。

两年多来，基本坚持有规律的生活，所以身体各个方面都不错，特别是来到《可爱老人网》，精神生活更加丰富，心态更健康。

新的一年即将来临，祝福各位身体健康，万事顺达！

远道来客

不错，生活很有规律

大漠思宇

吴焱金 发表于 2012-12-20 21:29
很给力的养生实践,值得学习。
我啥时长你那么壮就睡着笑醒了！{:: ...

我还想减肥成你那样苗条呢！

大漠思宇

再造辉煌 发表于 2012-12-20 21:45
生活有规律！祝贺您恭贺您

谢谢辉煌弟关注支持！

周春祥

很好的经验，值得我好好学习！

大漠思宇

顽童周萍 发表于 2012-12-20 21:46
大漠姐姐的养生之道真好！顽童乱吃哈哈哈~

不要乱吃，有规律才叫养生！

大漠思宇

吴焱金 发表于 2012-12-20 21:37
平分一下,二一添作五,皆大欢喜！

严重同意！

大漠思宇

森吉德玛 发表于 2012-12-20 21:37
对，这么吃，很有益。不过，要能坚持长久很不易。

我坚持的很好！我觉得见效了。