不气歌、莫恼气、消气歌、宽心谣大全（下）

鸣翥

不气歌、莫恼气、消气歌、宽心谣大全

　　
　　消气歌（一）
　　世间万般事，哪能尽如意，遇事要想开，千万莫生气。
　　小人不容人，记仇又赌气，凭空生是非，故意把你气。
　　你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。
　　他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地；
　　若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。
　　我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。
　　我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。
　　骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。
　　凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。
　　消气歌（二）
　　莫生气，要消气，气下病来谁人替。欲知百病生于气，劝君遇事多消气。
　　事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。
　　遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。
　　失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。郁怨不舒消火气，待人处事消小气。
　　成绩面前消傲气，天大困难消叹气。众生难尽个人意， 岂能时处都生气。
　　自己生气自消气，他人气我我不气。莫生气，消消气，不气不气永不气。
　　养生保健蓄元气，身心健康是福气。
    【读后感】绝大多数人都把拥有一个健康的身体放在所有需要的首位，保健方法更是不胜枚举。但如果经常“生气”，没有一个好的心情，没有一个平和的心态，就算是用尽各种保健方法，也很难拥有真正的健康。
    生气实际是悲愤、忧伤等多种不良情绪的总和，尤以悲怒为主。生气时身体会出现一系列保护性反应，但当生气的程度过于强烈或生气的时间过于漫长时，就会对身体产生损伤性效应，使人体的免疫力降低。长期处于生气这种不良情绪的状态，就会扰乱人正常的气血运行，导致肝气郁结。在生活中我们也有这样的体验，常常生气的人总会不知不觉情绪低落，莫名其妙大发雷霆或者无缘无故郁闷消沉，其实，这时身体已经敲响了警钟：肝气郁结正在危害你的健康！
　　生气对人体的主要脏器有很大的影响，可导致多种疾病的发生：
　　大脑　生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。而且大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于“毒药”。愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
　　心脏　每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
　　肝脏　生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，少了是需要，多了就是杀手。
　　内分泌系统　生气搞乱了内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾时就是甲状腺受到了刺激，久之会引发甲亢。
　　免疫系统　一旦生气，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
　　胃部　气愤的脑细胞工作紊乱引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢，使人没有胃口，吃不下饭，这就是我们常说的“气饱了”。
　　肺部　情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　皮肤　生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、游离脂肪酸等毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得差强人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑不治药而愈。
　　美国研究人员还发现，经常发脾气的人容易发生房颤（一种心律不齐），靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式对心脏健康有害。
　　火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
　　要健康就要学会息怒，要长寿就应学会不生气。读读以上不气歌、莫恼莫气歌、消气歌、宽心谣等，可有助于学会不生气，不气恼，过好快乐人生。
　
　

鸣翥

抚琴水上 发表于 2011-8-5 12:05
不气歌、莫恼气、消气歌、宽心谣。受益，辛苦了朋友！

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