药王孙思邈的长寿歌诀

黄煌长

       药王孙思邈还留下了一首长寿歌诀，朗朗上口，通俗易懂：       清晨一盘粥，夜饭莫教足；
       撞动景阳钟，叩齿三十六；
       大寒与大热，切莫贪色欲；
       坐卧莫当风，频于暖外浴；
       食饱行百步，常以手摩腹；
       再三防夜醉，第一戒神嗔；
       安神宜悦乐，惜气保和纯；
       寿天休论命，修行在各人。
       这首歌诀把养生的要点浓缩成了几句话：早晨喝粥、晚餐别太饱、叩齿、避风、饭后散步摩腹、不醉酒、情绪稳定、心情愉悦。最后一句“寿天休论命，修行在各人”更是点明了核心——寿命长短不靠命运，靠的是每个人日常的修行。

大坪人

欣赏、受益，祝黄老金秋快乐！

闲鱼野鹤

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肖燕

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