本帖最后由 黄煌长 于 2026-9-30 06:29 编辑
我的一天怎么过？
我的一天怎么过？那我就说说昨天是怎么过的吧。 早晨6:30，我会准时起床，起床遵守三个慢的原则：醒来先在床上躺一会，活动活动手脚，伸伸懒腰，起来在床边坐一会，站起来再停一会，才走到洗漱间排尿、刷牙、洗脸、梳头（中医：梳头千遍，病少一半。梳头可以唤醒头部经络）。 然后去厨房煮鸡蛋，水开后继续煮8分钟关火，自来水泡2分钟剥壳，蘸酱油吃。 早餐我一般吃红枣花生枸杞粥，或者吃燕麦粥（速溶燕麦片用开水泡，再在微波炉加热1分钟），有时也吃抹了花生酱或巧克力酱的面包片。喝白米粥时，会搭配涪陵榨菜、闽清糟菜（我家乡三宝之一，另2宝是橄榄和茶口粉干）、或王致和大块红腐乳。我胃口好，吃嘛嘛香。 早餐是不可不吃的，否则，容易形成胆结石，2型糖尿病也容易找上门。 饭后稍微休息一会，就坐到戴尔笔记本电脑前上网，先浏览《凤凰网》、《搜狐新闻》、《新浪》网、新加坡《联合早报》网，美国中文网《文学城》等网络媒体，了解海内外大事，以便跟上时代突飞猛进的步伐。 接下来上午大部分时间是在《可爱老人网》里溜达，发帖，或浏览网友的帖子，给予点评点赞和祝福。 中间会到门外走廊来回走三四圈，一圈402步。或者在附近的结婚礼堂停车场走走，总之是要动一动，久坐会生病，懒人也会生病。 10:50，下厨做午饭，一般是吃番茄煮上海阳春面、丝瓜煮米粉（即粉干，在华人超市还能买到东莞粉干和江西米粉）。老伴有时会用意大利面做焖面。偶尔我也吃方便面，煮的时候加鸡蛋或肉丝，再加点菠菜或白菜，这样，方便面就不会被叫垃圾食品了。事实上，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。 我自己炒的菜品有鸡蛋炒青椒，鸡蛋炒西红柿（网友称其为国民家常菜、大厨入门菜），粉丝熬白菜，凉拌黄瓜，香煎豆腐等。 下午大部分时间也是上网，上老网。 我会关注自己的帖子，就像关心自己的孩子一样。对到访留下足印的网友，我会一一给予回复，不会老死不相往来。这不仅是应有的礼貌，也是一种不能忽视的修养。 下午同样会适当活动活动。身体的零部件虽然经过80多年的磨炼，已经像一台老旧的机床，但不能不使用，“用进废退”嘛。当然要劳逸结合。 下午5:50，就忙着做晚饭啦。今天晚饭我吃的是葡萄干枸杞粥，搭配腐乳。老伴还炒了一盘茄子。一人吃一半。 饭后百步走，活到九十九。晚餐后会适当活动半小时左右，接着还是上老网。 在两餐之间，我会吃点零食：现在是吃月饼，平时吃老婆饼、桃酥或台湾的凤梨酥、草霉酥。 晚上7:00后，就不再吃东西了。 晚上11:00前，上床睡觉。睡前，会喝几口水，有的医生称为救命水。其实，没有“救命”那回事。有时，专家的话，只能当耳边风。
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发表于 2026-9-30 06:09
发表于 2026-9-30 07:23
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