老人撞树锻炼好吗

黄煌长

老人撞树锻炼好吗

       医学上并没有“老人撞树”这个标准术语，它属于民间自发的养生行为，常被俗称为“撞树养生”或“撞树锻炼”。在部分非正式语境下，有人将其类比为“冲击疗法”，但这并非严谨的医学定义。

       民间叫法：撞树养生、撞树按摩、靠树功。

       类比术语：冲击疗法（非标准对应）。

       医学风险：可能导致软骨退化、毛细血管破裂、骨折或内脏损伤。

       建议老年人选择更科学的运动方式，如八段锦、靠墙站立法等，避免盲目撞击树木伤身。

黄煌长

欢迎朋友们来点评！

从善如流

　　高手在民间、对养生爱好者（不做医学定论）来说撞树的好处：
呵呵、相当于大树给身体做外部按摩，借助树木的支撑与轻微撞击刺激体表经络、肌肉，放松紧绷僵硬的肩背、腰臀肌肉；调整站姿、摆动身体重心，如站桩靠在树上，顺带练习体态和碰撞稳定；亲近大树、选择用神＝五行属于阳木，感受自然气息，舒缓情绪，身心放松，感受草木生机！
　　从小童子的主观体验玩法来说：轻靠、轻触大树、爬树或吊树和撞树的这套玩树法，借林木生气，以身拥抱，如同天然的体表按揉。练习时凝神调息，契合上工治未衰的理念！
　　在身体尚未明显衰败之时主动调养＝在这种温和的触碰打击之中，慢慢突破自身的所知障，放下对身体的过度顾虑，循序渐进！提升臭皮囊应对轻微碰撞的感知与耐受能力。这般与自然相融的练习，有助调畅周身气血，提振自身“免疫力”，舒筋活血，收获身心舒畅的精气神。

　　客观受益：延缓软骨退化、预防骨折、内脏损伤，毛细血管破裂，提升受压抵抗力！

从善如流

黄煌长 发表于 2026-9-28 03:35
欢迎朋友们来点评！

比小童子的石梯打滚玩法温柔得多了哈！

黄煌长

从善如流 发表于 2026-9-28 06:33
　　高手在民间、对养生爱好者（不做医学定论）来说撞树的好处：
呵呵、相当于大树给身体做外部按摩，借助 ...

谢谢您介绍！上午好！涨知识了！

天行健

野外有氧运动是好的，可以选择很多。

山水人家

人云亦云，跟风！

肖燕

听说过撞树锻炼，感觉这不是一个科学的锻炼方法。

彩色风筝

这些树倒霉了，要被他们撞死了~