玩电脑怎样保护颈椎？

黄煌长

玩电脑怎样保护颈椎？

       每天坐在电脑前超过四小时，颈椎压力会持续累积。

       三个简单动作能有效缓解颈椎疲劳：

       每隔一小时抬头看天花板10秒。

       双手交叉放后脑勺，轻轻向后仰。

       耸肩然后放松，重复五次。

       调整显示器高度，让屏幕中心与眼睛平齐，也能有效减少低头角度。

肖燕

谢谢黄老师的推荐介绍！

黄煌长

肖燕 发表于 2026-9-9 21:33
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黄煌长

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