腰腿痛的锻炼

闲鱼野鹤

来源于网络，反正不花钱，可一试。
老年人的腰腿痛是常事，推拿、针灸、吃药效果不明显，试一下这样锻炼。
每次停留5秒钟，坚持做20次，贵在坚持。

彩色风筝

有道理，好好运动一下~

闲鱼野鹤

彩色风筝 发表于 2026-6-30 11:54
有道理，好好运动一下~

谢谢老师。

真真

每天把胫骨活动开有好处。

闲鱼野鹤

真真 发表于 2026-6-30 20:58
每天把胫骨活动开有好处。

谢谢老师。

廖若晨星

谢谢老师介绍: 腰腿痛的锻炼

闲鱼野鹤

廖若晨星 发表于 2026-7-4 15:05
谢谢老师介绍: 腰腿痛的锻炼

谢谢老师！