小童子玩太极有感

从善如流

锦绣之州 发表于 2026-5-5 19:11
不管练啥体育项目，只要跟比赛挂上就不是健身而是伤身。

一针见血、入木十分，满腹锦绣、英雄所见

从善如流

九品莲花 发表于 2026-5-5 19:50
老师晚上好！欣赏佳作，点赞支持！

       太极拳“英雄所向无敌盖皆由此而及也”（语出《太极拳论》），在现实中往往面临两个挑战：
       “功夫”与“寿命”的置换：“四大金刚”对身体（特别是膝盖、心脏、神经系统）造成了不可逆的磨损。他们是为了“武术”玩命的一代，而非为了“健身”的一代。
       考量的终极标准：既能打（实战），又能玩（健寿）。“刚柔相济”的实战派，目前仍有几位90岁以上的老拳师健在，且身体硬朗。
        在实际检验中，发现一个有趣的现象=演技派（偏刚）往往折寿： 健寿派（偏柔/养）往往高龄：他们的共同点是：心态好、练法适中：侧重于“练养结合”，不过度追求比赛表演，更多是行云流水的有氧运动。生活规律：坚持步行、做家务、睡眠好。

      “国际太极拳日” 定在每年的3月21日。咱们的 “既可自卫又可健体”玩法应回到“松静自然”的养生保健上。只要不过度透支，通过练习达到强身健体的效果。太极拳确实是玩年的最佳伴侣！

真真

从善如流 发表于 2026-5-5 19:22
太极拳好、既然阴阳相济、练养相融，何故不能健寿？这确实是太极拳界最大的“悖论”：理论上最完 ...

是的，贵在坚持呀。

从善如流

上海百岁寿星胡炳南老先生的晚年生活完全自理。他给讲了日常生活的“三件套”（养花、读报）。

第一件是打太极拳。他打杨式太极拳，已经打了四、五十年了！只是以前在工作的时候不能每天坚持。现在，他有了大把的时间，每天清晨，阳光初露，他就下到小区里去打拳，从搁腿到收拳，前后将近一个小时时间。“太极拳不仅是一种身体运动，还讲究呼吸调节和心理放松，长期练习可以增强肌肉与关节的灵活度，改善平衡与协调能力。通过深长呼吸与动作配合，血液含氧量也会增加，对我们老年人健身非常有好处。”胡炳南说：“前两年新冠疫情，小区说要减少聚集性活动，我就不下去打拳了。再说，我也这么大年龄了。”说到这里，老人忽然站起身来，比划了几个太极拳的动作，又补充了一句：“现在膝盖也比过去好啰。”

从善如流

毛主席打太极拳的珍贵视频！

https://cul.sohu.com/a/619471474_121124690

山洞

锦绣之州 发表于 2026-5-5 19:11
不管练啥体育项目，只要跟比赛挂上就不是健身而是伤身。

    言简意赅，一语点破梦中人。
     体育本身是强身健体，而非养生长寿之谓，若再比赛必定尽耗体力精力，长此以往岂有不伤病缠身之危。我一向认为，养生就得慢悠悠，不动不行，大动也不行，身强力壮无论有多少好处，只是于长寿无补。

锦绣之州

山洞 发表于 2026-5-6 21:40
言简意赅，一语点破梦中人。
     体育本身是强身健体，而非养生长寿之谓，若再比赛必定尽耗体力精 ...

你看那些打比赛的运动员哪个不是一身的伤？

山洞

锦绣之州 发表于 2026-5-7 07:42
你看那些打比赛的运动员哪个不是一身的伤？

      是这样，不过人家那是在工作，吃这碗饭的，不拼就没大出息。其实哪种工作都有弊端，运动员走上了这条路也就只能顺其自然了。就说学生吧，还没等干活呢早早地就把眼镜戴上了，吃不上饭时骨瘦如柴，吃饱了又成了虚肿烂胖。
     唉，人生谈何容易。

大山之子

老师说的好，老来无论如何健身，都要保持心性，不急、不燥、不累、无欲不争、量力而行，否则效果不佳。这里学问很深， 老师研究得深，望能经常提携！

从善如流

大山之子 发表于 2026-5-7 14:04
老师说的好，老来无论如何健身，都要保持心性，不急、不燥、不累、无欲不争、量力而行，否则效果不佳。这里 ...

　　玩年就是玩、站.玩太极（金鸡独立），走.玩光脚倒退、坐.玩盘腿休息、躺.玩逆呼吸；零成本玩、无师自通、随地可玩。
　　大道至简，童心未泯，玩天玩地；太方便、不值钱、不上档次