【网海拾贝】荷叶（汉风老师、自强合作）

听柳

真真 发表于 2025-8-26 17:43
咱俩是要认真检讨，努力改正。

改正的决心有了，可要付诸行动还真不容易啊！毕竟从年轻时养成的习惯，早已习以为常了。

听柳

老知青自强不息 发表于 2025-8-26 16:13
老弟下午好！为了健康，不可任性！相信您一定能够调整心态，真正改善睡眠习惯提高睡眠质量的！千万要时刻 ...

谢谢哥的关心和提醒。从今天起争取12点以前睡觉。

老知青自强不息

听柳 发表于 2025-8-26 20:30
谢谢哥的关心和提醒。从今天起争取12点以前睡觉。

老弟晚上好！健康的生活方式，老年人最好别超过晚上10点。我自己近年来基本控制在10:30左右上床，11:00左右入睡。当然，也有例外的时候。建议您暂时定11:00以前，12:00太晚了！
总而言之，不良习惯是能够循序渐进的改变的。您说是吧？

听柳

老知青自强不息 发表于 2025-8-26 21:31
老弟晚上好！健康的生活方式，老年人最好别超过晚上10点。我自己近年来基本控制在10:30左右上床，11:00左 ...

哥说得对！听哥的，慢慢调整自己的作息规律和习惯吧。我工作几十年来养成的每天要读专业书的习惯，由于白天上班太忙，只能夜里看书，看完书还养成了写读书笔记的习惯，还要经常写专业论文，基本上弄完就到凌晨一点了，久而久之就成习惯了。退休后也知道不能这样熬夜了，要调整一下，可总是不知不觉又晚了。

真真

听柳 发表于 2025-8-26 20:26
改正的决心有了，可要付诸行动还真不容易啊！毕竟从年轻时养成的习惯，早已习以为常了。

还是重视不够，没感悟透。近一年我从过去的12点提前到了11点半，今天开始提前到11点前。我们一起加油好吗。

听柳

真真 发表于 2025-8-26 21:48
还是重视不够，没感悟透。近一年我从过去的12点提前到了11点半，今天开始提前到11点前。我们一起加油好吗 ...

好的，一起加油！
只是有点难，今天10点半刚给孙子讲完英语，现在他去洗澡去了，我得等他洗完我再洗澡，然后再干我自己的和家里的和老伴的一些事儿，等我全部弄完估计又不早了，关键是我上床后还要雷打不动地看一会专业书（这个习惯不可能改了），不知不觉地可能又晚了。

真真

听柳 发表于 2025-8-26 22:48
好的，一起加油！
只是有点难，今天10点半刚给孙子讲完英语，现在他去洗澡去了，我得等他洗完我再洗澡， ...

您比我辛苦多了，咋整呢。熬夜对健康不利，把时间都往前移移，专业书就不看了，健康很重要呀。