蹲下捡东西才安全

黄煌长

蹲下捡东西才安全

       有时候突然弯腰低头撅屁股，捡起地上的东西，会引发“主动脉剥离”导致死亡，特别是中老年人，捡东西要先蹲下再捡，然后再起身恢复直立；系鞋带是一个经常动作，一定要改掉之前弯腰动作，蹲下来，慢慢系。
       宁可“蹲下”也不“弯腰低头”， 蹲下捡东西才安全，这是一条安全警讯。
       2019年7月18日，台湾海基会前主席江炳坤先生不幸逝世，原因是“主动脉剥离”， 当时他手机掉落在地上，在弯腰捡起时突然晕倒，就这样走了；美国芝加哥市长华盛顿也是在新闻采访中弯下身去捡掉在地上的签字笔出现“主动脉剥离”当场断气，为此，我们上了年纪的人，务必小心。捡拾落地的东西时，应避免习惯性地弯腰，改用“下蹲的姿势”较为安全。一定要重视这一经验，生命是宝贵的。

弯腰捡东西，

主动脉脱离。

蹲下捡东西，

安全伴着你。

从善如流

从蹲起姿势看体育：别让咱们的筋骨输给岁月！
      呵呵、王大爷弯腰捡报纸时突然 “哎哟” 一声，旁边下棋的李叔头也不抬：“老伙计，忘了咱现在是‘三段式操作’？先蹲马步，再拾物件，最后鲤鱼打挺 —— 哦不，缓缓起身。” 这场景让我想起当年知青点的岁月，那会儿别说捡东西，扛着百斤麻袋还能在田埂上跑成一阵风！
      体育这东西，本该是老顽童的 “不老泉”，偏有人把它过成了 “易碎品说明书”。公园里那些贴着 “老年人动作指南” 的健身器材，活像给猛虎套上脚镣。想当年咱们知青在北大荒，零下三十度凿冰捕鱼，开春扛着锄头追着耕牛跑，哪有什么 “标准姿势”？身体是自己的，累了就歇，缓过来继续干，那才是真正的 “动态平衡”。
      现在健身房里的私教总爱说 “科学发力”，可咱知青的科学是在实践里摔出来的。张大姐当年能背着病号走十里山路，如今拎个菜篮子都要先活动三分钟手腕；李大哥在水库工地上能连续抡十二小时夯锤，现在爬三楼得歇两回。不是岁月太无情，是咱们把当年那股 “野路子” 的锻炼劲儿丢了！
体育的本质从来不是小心翼翼的 “保养”，而是生机勃勃的 “折腾”。看那些广场上跳迪斯科的大爷大妈，动作幅度比年轻人还大，谁说他们不懂 “科学”？他们的科学就是 “我高兴，我能动”。当年知青们在麦场里比赛翻跟头，在河沟里比憋气，哪有什么护具教练，可身体反而练得像铁打的......

       有人说老了就得服老，这话在咱知青这儿行不通。当年下乡时，谁不是十七八岁的愣头青，硬生生把贫瘠土地变成良田？那股子不服输的劲头，就该用在体育锻炼上。别信什么 “老年人要静养” 的鬼话，静养是给盆景说的，咱是松柏，得在风里站着才精神!
社区组织的 “知青健身队” 就挺好，老头老太太们不练太极不跳广场舞，专练当年的 “田间运动”：扛着模拟锄头的杆子走正步，推着装满沙土的独轮车绕障碍。有人说这太野，可你看他们晒黑的脸蛋和挺直的腰板，那是体育该有的样子 —— 不是延缓衰老，是让衰老望而却步!!

      那天见邻居大爷捡报纸，直接一个箭步俯身拾起，旁边李叔鼓掌：“这才是当年抢收麦子的速度！” 俩老头相视一笑，眼里的光比夕阳还亮。体育从来不是年轻人的专利，尤其对咱们知青来说，它是刻在骨子里的基因。别让 “三段式捡东西” 定义晚年，咱的体能退化，不该输给岁月，更不该输给自己！！！

廖若晨星

谢谢黄老师提醒: 蹲下捡东西才安全

肖燕

谢谢黄老师的介绍。低头捡东西要注意安全。

听柳

谢谢黄老师提醒

听柳

现在不少老人，蹲下去站不起来了，可以改为坐位。

彩色风筝

谢谢黄老介绍~

锦绣之州

谢谢黄大哥提醒，宁蹲下也别猫腰低头。

汉风

蹲下捡东西才安全，长知识了。谢谢黄老的分享！！

黄煌长

廖若晨星 发表于 2025-8-18 11:05
谢谢黄老师提醒: 蹲下捡东西才安全

谢谢您首席关注！晚上好！