旧书可以重新读！

从善如流

       讲之功有限、习之功无已 : 巴马寿星与华山"赤脚挑夫"仿佛鲜明对比，让小童子陷入选择认知的泥潭：当看到N个知青年过古稀依旧身强体壮，无视这种个例的教化启示，时下国人均寿跃升至78.2岁，城中村或见某个精神矍铄的银发童子、其同龄人70%已老态龙钟，体能弱化、长年累月囚在铁窗铁门钢筋水泥之中、生命"原始"活力几乎善逝哈！

      哈哈，来昆明避暑：老顽童的自然健身时光：当多数江南城市被黄梅天席卷，春城却宛如一处清凉的世外桃源。小童子旅居于此，开启了一段别样的避暑生活，而最让俺着迷的，当属四季如春的色香味景。      

      清晨，阳光透过淡薄的云层，柔和地洒在昆明的大地上。小童子早已精神抖擞地准备出门，笑着招呼老顽童一同去享受这大自然赐予的 “健身福利”。我们来到翠湖，园中园内的卵石地（独此一份）在阳光的照耀下散发着微微的暖意。老顽童熟练地脱下鞋子，赤着脚踩在石板上，脸上洋溢着满足，这就像是在给自己做 “天灸”，太阳的热能通过石板传递到脚底，刺激着足部的经络，为身体补充阳气。俺也好奇地效仿，起初还有些不适应石板的温度和质感，但慢慢地，感觉一股热流从脚底缓缓升起，整个人都变得暖洋洋的。

随后，我们走向公园的草地。嫩绿的青草在微风中轻轻摇曳，老顽童踏入草地，闭上眼睛，尽情地感受着草地的柔软与湿润，光脚走在草地上，能让脚上的神经末梢充分接触自然，激活身体的感知力。小孩子多赤脚走路，足弓能发育得更好，而对于我们玩年人，也能让身心更加敏锐、激发潜意识。跟在他身后，脚下的青草轻轻挠着脚心，痒痒的，却又无比舒服。每走一步，仿佛都能感受到大地的生命力在与自己交融......

      除了石板路和草地，云贵高原的阳光也是老顽童的 “健身伙伴”；蓝天白云，高山上的负氧离子里富含益生菌，地砭能舒筋活血“肥沃脾土”消化系统，晒伏增强我们的皮肤和免疫力；赤身裸体像个孩子般在阳光和泥土中玩耍，心中不禁感叹，这种与自然亲密接触的健身方式，简单而又奇妙。

      旅居昆明的日子里，跟着老顽童赤脚天灸，仿佛重新找回了那份童年时与自然亲近的快乐与自由。在这个避暑胜地，不仅身体得到了清凉的慰藉，更在自然健身中收获了心灵的滋养。昆明的夏日，因这份独特的体验而变得格外难忘！

       赤脚行走亲近大地；流浪者"强大免疫力"，常常天地为家一路穷游。无视健康管理——但非刻意的逆天而行，也不是对原始生存的拙劣模仿；不懂《黄帝内经》"法于阴阳，和于术数"，也不知规律作息、均衡膳食、适度运动。却暗合生命节律的动态平衡；早已领受天赐三宝：阳光山泉负离子，天天验证天灸地砭的科学共识；健康何来标新立异，玩的就是自然健身与天地能量场同频共振。
       玩年不是生存极限挑战赛，而是打造坚韧的臭皮囊：防衰抗摔，并非某个砖家叫兽玩的嘴皮子，经住不风雨玩不得饥寒、抗不了新冠哈！

肖燕

拜读。祝您避暑生活快乐无比！

从善如流

肖燕 发表于 2025-6-8 16:09
拜读。祝您避暑生活快乐无比！

玩年随缘，万法唯心，心态阳光，逢凶化吉；人生无处不青山

真真

拥抱大自然，拥抱美好，我们这这个年纪的人很多都做不到了，除了羡慕还是羡慕。

宋玉芳

名副其实的“赤脚大仙”也！

从善如流

真真 发表于 2025-6-8 17:34
拥抱大自然，拥抱美好，我们这这个年纪的人很多都做不到了，除了羡慕还是羡慕。

春城翠湖六月中，风光不与四时同；
接天莲叶无穷碧，映日荷花还未红。

从善如流

宋玉芳 发表于 2025-6-9 05:32
名副其实的“赤脚大仙”也！

赤脚小鲜，身强体健

彩色风筝

赤足接地气， 对身体有好处。 我在家赤足， 走进走出的。

从善赤足是最好的养身办法。

从善如流

彩色风筝 发表于 2025-6-9 14:16
赤足接地气， 对身体有好处。 我在家赤足， 走进走出的。

从善赤足是最好的养身办法。

玩年将走路当成锻炼， 以此保持充足的体力。蔬菜、水果、坚果和果汁等可以吃，根据自身情况禁食一至两天；适当的饥饿对身体可以排毒减肥，还能预防心脏病。比如流血“献血有益健康”可以减少动脉粥样硬化和心脏病发作的几率？
      仿原始人攀岩，爬山涉水，将大自然当做健身房，利用岩石、河流、树桩、藤蔓当成健身器械。以训练肢体力量和应变能力，比如四肢着地，犹如像动物那样“为所欲为”打滚健身法。拥有年轻人一般的健康体魄，这是一种自由式、间歇性、自然的运动训练。简而言之，就是突然间调动身体机能，阻止胰岛素分泌过多，防止肌肉老化，增加骨密度，而这些都是能让人保持年轻、灵活的因素。“人类先祖以狩猎和采集野果为生，以种地获得健康的身体。”许多现代人的疾病都是新陈代谢出故障引发的，这其中包括糖尿病、高血压等等，而人类祖先从来没得过这些富贵病。因为10000年前，农业还没有发展，“我们祖先要打到猎物才有东西吃。”在林区湖边野营，每天赤足步行运动，吃的是新鲜水果和生菜，感觉真是好极了。“科学证明，以水果、蔬菜、谷物和蛋白质为主的多样饮食，是人类健康长寿的保证。” 现代人体质远不如先祖，比如光脚走路

真真

从善如流 发表于 2025-6-9 09:09
春城翠湖六月中，风光不与四时同；
接天莲叶无穷碧，映日荷花还未红。

“真正的旅游是一种深入体验和探索目的地文化、历史和生活方式的行为。它不仅仅是走马观花地参观景点，而是要深入了解当地的风土人情，体验真正的当地生活。”您做到了，付出羡慕。