吊杠子可缓解颈椎病

锦绣之州

      儿子家有两个门框上撑着横杠，是为两个孙子体育锻炼设置的。前些天我从网上了解到吊杠子可以缓解颈椎病，就试一试，结论：果然有效。大孙子用的杠子很高我够不着，二孙子用的杠子我双手举高高能勉强抓住杠子，于是我就用二孙子的杠子锻炼，具体方法：双手抓住杠子然后试着双脚离地，体重下垂使两条肩臂很受力，坚持几秒钟停下来，然后再重复，要注意量力而行不要抻伤肩关节。我在做家务的同时每天都吊几次杠子每次几分钟，感觉被颈椎压迫的右腿舒服多了大脖筋也不僵硬了，不再吃颈复康药物了。这吊杠子的原理可能和医院打牵引差不多吧。俗话说得病容易祛病难，这颈椎病也没有什么好办法，轻者功能锻炼重者手术，咱老年人还是适当锻炼一下好，小区或公园里有杠子的可以试一试。

真真

我每天都去小区运动场所吊单杠，吊过身体有明显舒服感。

锦绣之州

真真 发表于 2025-1-27 12:00
我每天都去小区运动场所吊单杠，吊过身体有明显舒服感。

谢谢真真老师的认同和加分鼓励。我就觉得好才分享给老友。

肖燕

吊杠子对颈椎、腰椎应该有好处。谢谢介绍！祝新春快乐！

闲鱼野鹤

谢谢介绍。

对腰不舒服的人确实有效果。

彩色风筝

好办法， 我颈椎病犯的时候， 叫老公抬我的脑袋， 托着我的脑袋向上端， 端三次就好过了。

彩色风筝

新年来了，祝锦绣全家新春快乐，身体健康~

锦绣之州

彩色风筝 发表于 2025-1-27 15:13
新年来了，祝锦绣全家新春快乐，身体健康~

谢谢风筝老师的祝福，我们咫尺天涯同一个华夏，也祝风筝老师蛇年大吉幸福安康。

锦绣之州

彩色风筝 发表于 2025-1-27 15:13
好办法， 我颈椎病犯的时候， 叫老公抬我的脑袋， 托着我的脑袋向上端， 端三次就好过了。

我就是感觉好才发给老友，上公园找那种稍高一点的杠子伸手翘脚能够着得，注意身体要缓缓下沉让两臂吃劲但不要拉伤肩关节。

锦绣之州

肖燕 发表于 2025-1-27 14:29
吊杠子对颈椎、腰椎应该有好处。谢谢介绍！祝新春快乐！

谢谢肖燕老师的加分鼓励，我祝福老友门都乐观健康的生活，经常切磋技艺，分享健身祛病的心得。