美国研究：4种运动最能长寿

黄煌长

美国研究：4种运动最能长寿

       美国《医学日报》曾发表过一项关于“长寿运动”的研究，精心挑选出了四种被认为对健康和长寿有显著益处的运动。这些运动分别是快走、跑步、游泳和打羽毛球。

       我们都知道，快走属于一种低冲击的有氧运动，适合所有年龄段的人，特别是对于初学者和关节有问题的人来说是一种理想的选择。
       生活中坚持这种低风险的运动还能够帮助提高心率，促进血液循环，同时还能增强腿部肌肉的力量。

       另外，游泳也是一项很好的全身运动，不仅可以锻炼身体的各个肌肉群，对关节的冲击很小，特别适合那些需要低冲击运动的人。

       生活中的闲暇时间，还可以选择打羽毛球，这是一项结合了有氧和无氧运动的项目，它不仅能够提高身体的灵活性和协调性，还能够锻炼反应速度和手眼协调能力。
       总之，这4类运动的共同特点是能够有效地提升身体健康，减少慢性疾病的风险，希望您能够在享受运动的同时，体验到健康和长寿的益处。

从善如流

凡运动冠军没有健寿滴、
虚云童子不运动活天年

山水人家

谢谢老师编辑，涨知识了，清晨问好！

汉风

我喜欢游泳这项目。

撫順地質老人

欣赏老师[RE:美国研究：4种运动最能长寿 [修改]]精彩拍照!精彩佳作!点大赞!

黄煌长

从善如流 发表于 2025-1-3 05:10
凡运动冠军没有健寿滴、
虚云童子不运动活天年

谢谢您关注，您说得对，生命不仅仅在于运动，也在于清静、静养。

廖若晨星

谢谢老师介绍: 美国研究：4种运动最能长寿  上午好

山洞

从善如流 发表于 2025-1-3 05:10
凡运动冠军没有健寿滴、
虚云童子不运动活天年

     一个“冠军”道出了实情。冠军者能人所不能者也，所做之事无不极尽所能，谓之禅精竭虑，精疲力尽则毫不为过。长此以往，极易损伤身心，以致“掏空积蓄”，无以为继。名曰运动健将，实乃运动明星，从商之人矣，实非运动达人。
     发展体育运动，增强人民体质。此号堪称经典，直该风靡天下。至于冠军，第一等名号当真是可有可无，就该来去无影无踪，不可一提运动即“言必称冠军”，实属误导而误人子弟之举也。

齐秋实

谢老兄，图文并茂的介绍。

从善如流

山洞 发表于 2025-1-3 15:50
一个“冠军”道出了实情。冠军者能人所不能者也，所做之事无不极尽所能，谓之禅精竭虑，精疲力尽则 ...

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