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[养生保健] 充足睡眠有利预防癌症

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发表于 2024-9-29 07:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
充足睡眠有利预防癌症
       保证充足的睡眠对减缓衰老、预防癌症非常重要。2024年3月,清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发了一篇关于睡眠的研究显示,7小时睡眠最延寿,过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰老。《健康中国行动》中建议成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时。
       此外,早点睡觉也很关键。2021年英国牛津大学研究人员在《欧洲心脏杂志·数字健康》刊发研究发现: 在晚上22:00-23:00之间入睡的人患心血管疾病的风险最低,入睡时间在午夜或更晚的人发病率最高。


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发表于 2024-9-29 07:49 | 显示全部楼层
谢谢老师转载宣传,涨知识了,谢谢分享了,上午好。国庆快乐!
发表于 2024-9-29 11:34 | 显示全部楼层
睡眠很重要~
发表于 2024-9-29 14:21 | 显示全部楼层

谢谢黄老师介绍: 充足睡眠有利预防癌症   国庆快乐
发表于 2024-9-29 21:33 | 显示全部楼层
睡眠对健康非常重要。
发表于 2024-10-2 10:00 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍。
        
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