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本帖最后由 廖若晨星 于 2024-9-29 05:25 编辑
丹麦大学研究:两周不动腿腿部力量会下降10年!中年后的自信不在大脑,而在双88’,。 1.随着年龄的增长,你的脚和腿必须始终保持强壮。 2,当你变老时,你不必担心头发变白皮肤下垂或皮肤皱纹。相反,你应该照顾好你的腿。 3.强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉,是长寿的标志。4、两周内不活动双腿,腿部力景将下降10年。5、研究发现各个年龄段的人如果两周不活动,腿部肌肉力量就会减弱1/4,相当于衰老 20 至30年。如果腿 部。、肌肉无力,即使我们进行康复锻炼,也需要很长时间才能恢复。7.定期锻炼例如散步,非常重要。8.整个身体的重量都集中在腿上。9、人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中,而 50%的骨骼在腿部。10.人体最大、最强的关节和骨骼在腿。11、强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成66铁三角”承载着人体最重要的负荷。12.你70%的活动能量都在你的脚上燃烧。13.年轻的时候,你的大腿力量足以举起一辆车!。14、腿和脚是“运动身体的中心”。15、腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。16.连接腿部小Ai人2循环网络。17、脚腿健康者,血液流通顺畅,腿部肌肉发达者,心脏强健。18、人老了都是从脚开始,然后向上。19、随着人年龄的增长,大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降,不如年轻人。20、随着人年龄的增长,骨钙迟早会流失所以老年人容易发生骨折
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