活着补一补

廖若晨星

1.天补:就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。


2.地补:去山上，农田，海边走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。


3.人补:多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。


4.静补:学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐。


5.书补:每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与高贵的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在字里行间去寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富多彩宁静而又美好。


6.食补:均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻。


7.动补:适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌，游泳等。喜欢什么就动什么，开心就好，健康就好。


8.心补:保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不攀比。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。


9.知补:坚持活到老学到老。哪怕80岁了，看书学习写字画画，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。


10.笑补:笑一笑，十年少。人老了，相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。


并不一定都能做到，但一定要尽力去做。
天天都做到了，您就厉害了啊


这篇文章写的太好，发给朋友大家分享。
堂正祝大家吉祥顺意，事事顺心！

山水人家

大有道理，谢谢转载。

晚霞美景

大有道理，谢谢转载。

朱雀

很好的文章，感谢分享！

休闲在清迈

感谢廖若晨星老师分享《活着补一补》。赞！

齐秋实

能补则补。补一点赚一点。

廖若晨星

山水人家 发表于 2024-8-28 07:15
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廖若晨星

晚霞美景 发表于 2024-8-28 08:07
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廖若晨星

朱雀 发表于 2024-8-28 09:23
很好的文章，感谢分享！

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廖若晨星

休闲在清迈 发表于 2024-8-28 11:34
感谢廖若晨星老师分享《活着补一补》。赞！

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