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失眠怎么办

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发表于 2024-8-24 05:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
问:失眠怎么办?
大安法师答:对于睡眠不好,心病还要心法治。你不要着急,失眠的人都有一个特点,首先他是妄想多。操心的事情多,他就容易睡不着,挂心的东西,然而他当时又打个妄想,就很想睡着,很想睡着就睡不着,越睡不着就越想睡着,越想睡着就越睡不着,形成恶性循环。
那你怎么解开这恶性循环呢?干脆你撒开,睡不着,睡不着也好,睡不着我就看书,睡不着我就念佛,我感谢这个睡不着让我空出了更多的时间。你先放开,放开之后你就拿本书,最好是一本比较枯燥一点的书,看一看自然你就想睡了,把书本一丢你就睡嘛。
念佛也是最好的安眠药,你就坐起来念佛,睡不着正好有时间帮助我修行,你就念念念……,等到念到一定程度了,念佛容易让人进入睡眠状态,然后脑袋一耷拉你就睡了。
打坐也容易让人睡觉,你看禅堂里面很多人是不想睡觉,抖擞精神,但是往往都一坐,坐半个小时就开始进入轻度的昏沉了,再坐上四十分钟、一个小时就开始打呼噜了,打呼噜他还要问这是不是得三昧了,那这个是“呼噜三昧”。
所以你不要给它增加压力:睡不着不行啊,你得要好好睡呀,睡不着怎么行呢?你老是这样,那恰好睡不着。睡得着也好,睡不着也好,都好,你放开之后自然就能睡着。

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参与人数 1人气值 +5 收起 理由
潇湘翁 + 5 受益匪浅!

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发表于 2024-8-24 06:23 | 显示全部楼层
欣赏学习老师佳作,早上好。
发表于 2024-8-24 06:52 | 显示全部楼层
欣赏老师佳作,受益非浅。早上好!
 楼主| 发表于 2024-8-24 07:03 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2024-8-24 06:23
欣赏学习老师佳作,早上好。

非常感谢山水老师的关注支持,早晨好。
 楼主| 发表于 2024-8-24 07:03 | 显示全部楼层
潇湘翁 发表于 2024-8-24 06:52
欣赏老师佳作,受益非浅。早上好!

非常感谢潇湘翁老师的关注支持,早晨好。
发表于 2024-8-24 10:40 | 显示全部楼层
失眠是个大难题,读帖学习。
 楼主| 发表于 2024-8-24 13:31 | 显示全部楼层
真真 发表于 2024-8-24 10:40
失眠是个大难题,读帖学习。

非常感谢真真老师的关注支持,下午好。

点评

向老师问好!  发表于 2024-8-24 17:43
发表于 2024-8-24 16:52 | 显示全部楼层
谢谢九品莲花老师介绍:失眠怎么办?受益匪浅!谢谢您!



发表于 2024-8-24 17:04 | 显示全部楼层
谢谢九品莲花老师介绍: 失眠怎么办
发表于 2024-8-24 17:22 | 显示全部楼层
老师说:你放开之后自然就能睡着。这确实是有道理,但是绝不是能够治疗所有的失眠!还要因人而异,选择适当的方法。
        
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