本帖最后由 黄煌长 于 2024-8-14 07:10 编辑
这些知识要记牢
黄煌长
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
坐床边,别匆忙,半分钟後才可站。
防跌倒,免掉地,床边护栏保安全。
温开水,喝半杯,保证血脉能通畅。
大小便,要排空,清肠排毒利健康。
吃早餐,很重要,胆囊不会得病患。
日出後,宜晨练,空气新鲜特富氧。
梳梳头,洗洗脸,头脑清醒驻容颜。
摸摸鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃牙齿坚。
保健穴,常按摩,健身祛病人欢畅。
大步走,小步跑,步数不必求过万。
须渐进,持之恒,常年坚持不间断。
祝愿您,身体棒,快乐度过每一天!
床边护栏保安全
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