朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

朱雀

          朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

　       叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”

　　   中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……

　　   现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。

　     民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。

       （文字来自网络）

廖若晨星

谢谢朱雀老师介绍 : 朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。上午好

山水人家

谢谢老师编辑转载，中午好。

朱雀

廖若晨星 发表于 2024-7-30 10:03
谢谢朱雀老师介绍 : 朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。上午好

叩齿疗法，古已有之。齿为骨之余，叩齿可以补肾坚骨，促进牙齿的牢固。

朱雀

山水人家 发表于 2024-7-30 11:47
谢谢老师编辑转载，中午好。

感谢老师爱护和支持