|
01 必要物品： 1.身份证、准考证（如果准考证可以自行打印，建议多复印几份，给家长也备几份，防止你手中的丢失，备用！注意：准考证上不能书写标记） 2.0.5毫米黑色的水笔 （可以带2—3支，注意一定要是速干的笔，防止在笔墨光滑的答题卡上被蹭花。考试不要换新笔，就用平常用的顺手的笔就行） 3.铅笔(2B铅笔) 4.橡皮（无封套橡皮，橡皮上不要有任何文字，橡皮可以多带一些，就算掉了也不用去捡，省的分心) 5.直尺、圆规、三角板等作图工具 02 其他物品： 1.水 可以先带上，但尽量少喝（把水瓶上标签撕掉） 2纸巾（感冒、上厕所急用等）、湿纸巾（易流汗体质备用） 3.糖果、巧克力（可以缓解紧张和低血糖） 03 注意！ 考生切勿携带各种具有发送或者接收信息功能的设备进入考点，切勿携带电子存储记忆录放设备、电子手环、手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品以及与考试相关的材料进入考场。考生如携带手机等各类违禁物品，考前，如不交出，开考后一律按违规论处。 出行考场准备 1.出行要注意安全哦！ 2.考试前几天要注意天气预报变化做好规划。如有下雨的可能，各位考生记得携带雨伞、雨衣等雨具备用。 3.高考三天是工作日，各位考生及家长要考虑交通变化因素，预留出一定的交通时间，提前出发。 4.考生要提前参观自己的考场、考试位置，还要提前找好厕所位置，熟悉考试路线，防止考试当天花费时间找考场。 做好时间规划 1.从早上起床和复习时间到中午午休时间都要做一个准确的时间规划表，规划时间时不要打乱自己日常作息，与平时作息保持一致。 2.中午一定要午休，睡不着闭目养神也行，让自己有放松的时间。 3.考生要记住自己每一天考试的具体时间，每一门考试，考生要确保每科开考前提前30分钟到达考点。（若考生住的离考点太远，建议可以住宿附近的酒店） 心态和饮食规划 01 睡眠作息： 1.考前晚上不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。 2.尽量选择去熟悉的环境住，比如家里、宿舍，如果一定要住酒店，可以提前去入睡进行环境适应，防止考试前无法适应新的睡眠环境而失眠。 3.睡眠时间与平时的作息保持一致，如果睡不着，切记不要吃安眠药，吃了第二天可能会出现头晕等症状，影响第二天的考试。可以戴上耳机，闭上眼睛听一些舒缓助眠的音乐。 4.另外，吃一些祛湿益气、生津止渴的食物，比如山楂、乌梅、菠萝等也可助眠。 02 饮食： 1.考试保持健康规律的饮食，与平常的饮食习惯保持一致，不要有太大的调整。尽量不吃辣的、冰的，也不要去尝试新的食物。 2.肠胃不好或者心理素质较差的同学可以备好胃药和止疼药，防止考试时压力过大，身体突然难受。 3.如果考前食欲不好，考虑搭配味道偏酸的食物，比如番茄、酸菜等，或者吃一些清爽提神的水果，如菠萝、圣女果等。 4.早餐不要喝牛奶，怕早上受凉容易拉肚子。考前半小时开始就别喝水，怕喝了水一紧张就会想上厕所。 饮食 03 心态： 保持镇静，稳住心态。考前心态一定要调整好，如果实在很紧张焦虑，可以找找适合自己缓解焦虑的办法。要相信自己，不要自乱阵脚，你肯定可以的！ 最后，稳住心态，相信自己！以平时考试的心态对待高考，你肯定可以发挥自己的水平！
| 
发表于 2024-6-6 08:38
