枸杞一天吃多少粒比较合适？

黄煌长

枸杞一天吃多少粒比较合适？

       听听医师们怎么说。
       北京中医药大学东直门医院中医内科刘毅主治医师：
       枸杞是一种具有养生作用的中药材，具有一定的养肝补肾、抗衰老作用。对于正常体质的成年人来说，一天可以服用25-50粒，如果想要长期服用枸杞来保健的话，根据自己的体质，每天可以吃8-10粒为宜，如果是单纯的泡水喝，每天可以泡20粒左右，另外水温不要高，以免破坏枸杞中的花青素，影响抗氧化的效果。当然不同大小的枸杞略微有所差异，可酌情增减。如果平时比较容易上火，属于血热体质的人，则要在此基础上酌情减量。
       西安交通大学第二附属医院中医科孙万森主任医师：
       枸杞怎么吃，一天吃多少，主要取决于它的大小。如果是上等枸杞，1g大概是5-6粒；如果是A类，1g应该是7-10粒；如果是B级，也就是小一点的枸杞，1g应该是11-15粒。如果是吃优大枸杞，每次吃15-18粒；如果是A级，也就是一般适度的枸杞，应该是20-30粒；如果是最小的，应该是30-40粒。正确的吃法是洗净，蒸10分钟，每天吃2-3次。

山水人家

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晴岚

少吃点无碍，多，不好。

沪上人

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黄煌长

山水人家 发表于 2024-5-30 11:48
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黄煌长

晴岚 发表于 2024-5-30 16:09
少吃点无碍，多，不好。

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黄煌长

沪上人 发表于 2024-5-30 19:37
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