鸡蛋的8个健康益处 你知道多少个

老赵说事

1、一个鸡蛋含有 6 克这种物质，含有所有九种“必需”氨基酸，即蛋白质的组成部分。这些是您的身体无法自行制造的。

2、吃一个鸡蛋，你会得到：优质蛋白质、硒、磷、胆碱、维生素B12、多种抗氧化剂，有助于保持细胞健康 。

3、吃鸡蛋可以降低您的甘油三酯。

4、吃鸡蛋可以降低中风的几率。

5、每个鸡蛋大约只有 70 卡路里的热量。

6、一项研究中，每天吃一个鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人 患心脏病的可能性几乎低 20% 。

7、早上吃鸡蛋的青少年午餐时少摄入 130 卡路里。

8、鸡蛋中的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质有助于防止您患上白内障和与年龄相关的黄斑变性等眼病。

廖若晨星

谢谢老赵说事老师介绍: 鸡蛋的8个健康益处   下午好

陌上红尘

老师所言有理。

彩色风筝

谢谢赵老详细介绍～

山水人家

谢谢老师编写宣传，清晨问好。

晴岚

有说老人不要早上吃鸡蛋，不知为啥，我是早上吃一个鸡蛋。

沪上人

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申老李

欣赏佳作

爱我家的老刘

谢谢介绍，很受益。

黄煌长

我每天都要吃一个水煮蛋。